7/5からはじめた運動は
WALKING　はじめの第一歩
そしてジム入会　と　昨日までで5回いけました。
週4以上のジムがよいはこの夏KEEPしていきたいとおもいます。

自分の命そして自分のこと大切にしよう。
亡くなってしまったことこれは天命だとおもえるようになった。

ゼロからいやマイナスからもスタートもたくさんのひとのおかげで
まず　肌がきれいになったといわれた。

今日もジムいってきます。

朝　5時15分にめざめたのいつぶりだろう
体がかるくなってきた。

ジム復活できたことが何より

ひとつひとつよくなってきて好転してきている

ありがとう

BREAKFAST
ヨーグルト キューイ
KAYA　JAM　TOAST
みそしる
メロン
ごはん少量　納豆
ブラックCOFFEE
コーヒーミルク
今日から夕方のWALKING

この一歩
おおきい