■朝食■
バター醤油かけゴハン・油揚げと切り昆布の炒め物（昨日の残り）
キムチ・おしんこ・お茶
■昼食■
ウェンディーズにてチキンバーガーセット
（チキンバーガー・チリフライ＆チーズ・アイスコーヒー）
■夕食■
鶏肉のさわやか煮（ミツカンのサイトにあった･･･）
キュウリ・ダイコン・ニンジンのサラダ（ポン酢）・お茶
■間食■
無し

■日記■
休みなのに早起きしたので１日長くて良かった＾＾
美容院行ってカラーと縮毛矯正を前髪サイドだけやった。
午後は買い物～充実した１日だったなー♪
部屋も綺麗だし洗濯物もたまってないし。
これで痩せれば言うことなーい（･･･orz）

それにしても今日暑かった（＠＠９月って立派な夏だ。

■朝食■
バター醤油かけゴハン（好き♪）・お茶
■昼食■
おにぎり１個・春雨カップスープ・お茶
■夕食■
茹もやし・焼き砂肝・油揚げと切り昆布の炒め物・中華奴・お茶
■間食■
アイスコーヒー

■日記■
運動しなくちゃ～と思いつつ成す術もない私。
とりあえず摂取カロリーは減らしましょう、無理せずに。
夕食のゴハンを茹でたもやしにしてみたよ。
これに七味唐辛子とポン酢をかけて主食にする。
結構お腹いっぱいになるしカプサイシンもイイ。
とりあえずこれを一週間続けてみましょ～（・∀・）