【夏バテに乗じて…?】ダイエット生活11ヵ月目

日付
827 ()

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日付
826 ()

■起床/6:20

■朝食/07:00
チーズトースト
グレープフルーツヨーグルト
ホットミルク
■昼食/12:00
ごはん
卵焼き
ブロッコリー
ハンバーグ
かまぼこ
■夕食/00:00

■間食

■就寝/00:00
_____________________________


ベンツー:×


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日付
825 ()

■起床/6:20

■朝食/07:00
ブルーベリーパイ
野菜ジュース
■昼食/12:00
胡瓜チーズサンド
春雨スープ
バナナ
■夕食/22:00
キノコ卵とじ丼
ピーチアイス

■就寝/00:00
_____________________________


ベンツー:×

土曜日に横田基地のお祭りでアメリカンなパイをお持ち帰り。
ずっしり…。
彼氏がいたくお気に入りで食べたがる。
ダイエット中の彼は、食べては体重計に乗り、
『1キロ増えた!』
と女みたいなことを言ってやがる。


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日付
822 ()

■起床/6:20

■朝食/07:00
トースト
野菜ジュース
バナナ
■昼食/12:00
卵サンド
春雨スープ

■以下キロクなし
_____________________________


ベンツー:×


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日付
821 ()
45.6kg 22.0%

■起床/6:20

■朝食/07:00
トースト
野菜ジュース
バナナヨーグルト
■昼食/12:00
炊き込みご飯
ブロッコリー
豚肉の生姜焼き
プチトマト

■夕食/21:30
カップラーメン
■間食
カントリーマアム
■就寝/23:30
_____________________________


ベンツー:×(女子デー)


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日付
820 ()

■起床/6:20

■朝食/07:00
パン
牛乳
くず餅
■昼食/12:00
炊き込みご飯
ウィンナー
かぼちゃ煮
ブロッコリー
ごぼうサラダ
プチトマト
フルーツヨーグルト
■夕食/19:30
炊き込みご飯
味噌汁
豚しゃぶサラダ
ピーチアイス

■就寝/00:00
_____________________________


ベンツー:○(女子デー)


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日付
819 ()

■起床/6:20

■朝食/07:00
パン
野菜ジュース
ヨーグルト
■昼食/12:00
胡瓜チーズサンド
ブロッコリー
かぼちゃの煮物
ウィンナー
プチトマト
■夕食/20:00
炊き込みごはん
味噌汁
ごぼうサラダ
■間食
くず餅
■就寝/23:30
_____________________________


ベンツー:○(女子デー)


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今月の目標

暑い…。