■起床/6:20

■朝食/07:00
うぐいす豆のパン
牛乳
ぶどう
■昼食/12:00
塩むすび
ミニハンバーグ
春雨スープ
ブロッコリー
卵焼き
ヨーグルト
■夕食/20:00
サラダうどん
野菜コロッケ
■就寝/23:00
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


ベンツー：○

■起床/6:20

■朝食/07:00
炒飯
■昼食/12:00
パン
春雨スープ
バナナ
ヨーグルト
■夕食/21:15
ヤキソバ

■就寝/23:30
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ベンツー：×

昨夜はピザを生地から作って食べた。
もっとサックリになる予定だったのだけど、
もっちりしてしまったので、また挑戦したい！

■起床/6:20

■朝食/07:00
トースト
キウイヨーグルト
野菜ジュース
■昼食/12:00
塩むすび
切り干し大根の煮物
オクラサラダ
バナナ
ミニハンバーグ
■以下キロクなし
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ベンツー：×

■起床/6:20

■朝食/07:00
塩むすび
味噌汁
切り干し大根の煮物
キウイヨーグルト
■昼食/12:00
胡瓜チーズサンド
春雨スープ
ウィンナー
ゆでとうもろこし
草大福
■夕食/20:30
蕎麦
切り干し大根の煮物
鯛の刺身
ゆでとうもろこし

■就寝/23:30
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


ベンツー：○

■起床/6:20

■朝食/07:00
あしたばベーグル
キウイヨーグルト
牛乳
■昼食/12:00
塩むすび
ミニハンバーグ
切り干し大根の煮物
ゆでとうもろこし
野菜ジュース
バナナ
■夕食/21:00
トマト、オクラ、海鮮の冷製スパゲッティ
あずきバー
■就寝/00:10
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


ベンツー：×

■起床/6:20

■朝食/07:00
蒸しパン
牛乳
キウイ
■昼食/12:00
おにぎり
ウィンナー
卵焼き
切り干し大根の煮物
ヨーグルト
■夕食/20:30
ごはん
味噌汁
ハンバーグ
切り干し大根の煮物
■間食
カントリーマーム　2枚
■就寝/00:00
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ベンツー：○

ハンバーグも味噌汁も久しぶりに作った。

■起床/6:20

■朝食/07:00
納豆炒飯
バナナ
■昼食/12:00
おにぎり
春雨スープ
ヨーグルト
■夕食/20:00
親子丼

■就寝/23:00
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ベンツー：×

まだまだ余っている匂い立つご飯。

■起床/6:20

■朝食/07:00
お茶漬け
桃
■昼食/12:00
チーズキュウリサンド
春雨スープ
ヨーグルト
■以下キロクなし
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ベンツー：×