体脂肪はいったりきたり。

何よりも今日は素晴らしく歩きました。

御飯も無駄なくヘルシー。

筋肉痛がひどい。

今日はいつも自転車で行っている場所を
すべて徒歩で。

体の裏側が全て痛い。

今からまた本山までウオーキング。

負けない。

絶対負けないって。(｀０´)ノ


間食・チョコレート一口
　　　
　　　こんにゃくパスタ

今日、体脂肪計が来た。

体脂肪測りなおせば･･･32･1って････Σ(ﾟДﾟ；

これってやばいんじゃないの？？？？

ちなみに旦那が２３％･･･

「動いてるからな～俺」だって。

私だって動いてるよっ！！！！！！！

悔しい～～～！！！！

今日から仕切りなおしや！！！ ヽ(~-~(・_・ )ゝ

少しづつ効果が出始めたか？？

朝　フランスパン　スクランブルエッグ　お茶

昼　フィレオフィッシュ

夜　トマトとツナのスパゲティ　えんどう豆スープ

間食　なし

ジュース類　なし

プール当番でやたらに喉が渇いた。
しかしお茶を500飲むのみ。

朝食　納豆と御飯とミートボールとポテトサラダ（弁当の残り）

昼食　カレーパン　麦茶

夕食　豚肉のしょうが焼どんぶり・レミ風
　　　みょうがとわかめのお吸い物
　　　刺身風こんにゃく
　　　漬物


間食　なし。

シンプルバレエ　１たーん
リンパマッサージ　気がついたらいつも

ヤフオクで体脂肪計と体重計を落とした☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ

とにかく今日からジュースを断つ。
そして間食を断つ。

10キロ落とすぞーΣ(ノ▼ο▼)ノ


リンパマッサージ　20分
シンプルバレエ　１ターン


今日の間食　黒蜜寒天（くずきり）

今日のランチ　神戸屋レストランで日替わり･･･orz