★DIET開始から32日目★

【食事】
朝　ほっけ（かぼす）
　　サラダ（レタス、コーン）
　　ご飯

昼　カレーうどん
　　ココア

間　リポD

夕　えのきバター炒め
　　葉ショウガ（みそマヨ）
　　マカロニサラダ（レタス、たらこ）
　　とうもろこし
　　かぼちゃの素揚げ

★DIET開始から31日目★

子供達の学校が始まってから、ストレスが…
ココ最近食べまくってました（汗）
でも今日、旦那が子供達を連れ出してくれたので
リフレッシュしました♪
食べまくってはいましたが、プールや自転車を
始めたので、また気長にがんばるぞ！

・できるだけ夕飯の主食抜き
・できるだけ幼稚園の送迎を自転車で
・できるだけ週1でプールに




夕食前に久々に体重計ってみました…
1キロ増えてるぅ（泣）
あんなに食べてたら当たり前か！
けど、体脂肪はそんなに変わらずでホッ（*^^*）
すぐ戻せるはず？！

今日は夕食のご飯を抜いて、久々に30分半身浴☆
以前より汗がだらだら出るようになってる！
しかも、顔のたるみがほんのちょっとだけ改善？！
もしかしたら、ガム効果かな？
なんでも、口呼吸は顔のたるみの原因なんだそうな。
私はアレルギー性鼻炎なので、気が付くと口呼吸！
でもプールで泳ぐようになってから、始めは辛かった
鼻呼吸が増えたかな？
それとタバコをやめてからの食後のガムの習慣が
いいのかも！
1日1回ガムを1時間、口をあけずに噛むと口呼吸が
改善されるらしい！
寝てる時は朝、口が乾いてる事もあるので、
完全に口呼吸ではないのだろうけど（汗）
これからも食後にガム噛もうっと！

★DIET開始から22日目★

先月の結果△1.6kg　△3.0％なり。
ほぼ2週間で（最後の1週間はダラダラ…）
この結果では…今までだったらDIET中止！
けど、これからはあせりませーーん！
夏休みも終わったし、規則正しい生活に戻して
（最後の1週間でくるっちゃったので）
健康的に痩せるぞ♪