やっほ～～～～～～～～～い♩

今日は朝にうちで教会のメンバーが来る事になっているので、
家中を掃除して、疲れた。。。。　めっちゃ、疲れた。。。。。。。

朝：ツナサンドイッチ　コーヒー

昼：ジャンクスナックわんさか　＋コーヒー　もう最悪ですね。。。

夜：パスタ　


あまりに疲れて、３時間も昼寝をしてしまった。。。。　おかげでよけいに疲れた（笑）

これも旦那が出張中だから出来る事。。　あはは　ごめんよ～　旦那。

昨日、結構食べたはずなんだけど　　　　なんとか増えていなくて良かった。
友達の家で、wiiをやったおかげかな？？？

朝：オムレツ（マッシュルーム　タマネギ）

昼：サンドイッチ（ツナ　卵白　セロリ　ピクルス　マヨ）　コーヒー

夜：麻婆丼（玄米、豆腐、ひき肉、ネギ）　みそ汁（レタス　もやし　わかめ）

間食：チョコ三かけ　おせんべい二枚

朝：オートミール　牛乳＋大麦若葉

昼：菓子パン一個

夜：アヒポケ丼（海藻、アヒ、たこ、貝、エビ）　サラダ　みそ汁　

間食：チョコチップクッキー３枚　コーヒー

運動：wiiでテニスとボクシング　これが結構楽しくてグー

朝：オートミール　牛乳＋大麦若葉

昼：オムライス（チキン　セロリ　人参　タマネギ　ガーリック）

夜：焼きそば（キャベツ　もやし　バーベキューチキンの残り　セロリ　人参　タマネギ）

ダイエットティー

ワンコーと子供達と３０分ほど散歩に出かけた♩
新しい、麦わら帽子を買ったのでなんだかうきうきしちゃった。

朝：コーヒー　オートミール

昼：玄米ちらし寿司（油揚げ、卵、ツナ、人参、ヒジキ）　チキン一切れ
　　さばの照り味噌　　

間食：ケーキ（チョコレートフロスト）

夜：玄米ちらしを茶碗に軽く一杯　キュウリのお漬け物　キャベツのざわ～くらふと



スーパースキムティー
コレステロールティー

運動：なし

今日は友達が遊びにきてくれたので、少しだけ調子にのってご飯を作ってしまった。でも、一応ヘルシーを気にして玄米を使ったり　ヒジキを使ってみたりしたので
これは　okとしよう♩

朝：ドーナツ１　コーヒー

昼：玄米（ごま塩付）　サバの照り味噌　ひじき煮（ひじき　人参　油ああげ　枝豆）　

夜：なし

おやつ：スポンジケーキの切れ端少し　生チョコフロス

やっべ～　食べても～た　ちきしょ～～～～～～～　私のばか～～～～～～

買い物に行く際にいつもは車の所を徒歩にしてみました。
少し、疲れた。。。