今日は仕事休み。
夜からお店に行ったものの、急な呼び出しのため車で行った。
行ってみたら泰明さんがいたのでビックリ!!
走るのも今日はお休み。
なんだか首の下が痛い…
明日からまたガンバルゾ。

今日からまた1週間が始まった。
そして体重は増える一方…どうして？
夕方若干いつもより食べたけど、それにしても昼とか夜とか
普段より気をつけてるのに（涙）
どうして～!!!!!

今日はいるか祭り。
ほぼ4時間たちっぱなしで足が痛い…

今日は倉敷の天領祭りだった。
お店の手伝いを12時までしていたので、走ることはできなかったけど、
往復歩いたのでよしとしよう。
それにしても体脂肪は減っているのに体重が増えているのは
どうしたことか…
明日ではじめてからちょうど一週間が経過する。
続いているのは自分でもほめたいとおもう。
急激な変化を期待しないほうがいいのだろうか…
いつかは目標50Kgになれるといいなぁ…

今日は岡山に一人旅。
3時から7時までほぼ歩きました。
帰りにお店によって、帰ってきて（もちろん徒歩！）
今日は控えめに走りました。
それにしても今日は暑かった…

今日もがんばることができた。
とりあえず4日続いているので自分をほめたいと思う。
次の目標は1週間。
走るときに体が軽くなっているのを感じるのは気のせいだろうか…??
今日は晩御飯を少なめにした。
あまりお腹もすいてなかったし。
納豆冷奴とお弁当の残り。
大根とオクラのサラダとピーマンとウインナーの炒め物。
ほんの少し。
明日はウインドショッピングにでもいこうかな。

今日は朝ごはんを食べた。
車の中でおにぎり1個とアロエヨーグルト。
やっぱり朝ごはんを食べると昼までに間食しなくてすむらしい。
明日から朝ごはんを食べるぞ！

今日はお店まで往復歩いた。片道約25分。
帰ってきてからも走った。
結構楽しかったりして…
今日で3日目。
3日ボウズにならないように、明日もがんばるぞ!!

それにしても急に体重は減らないものだ…
１Kgぐらい減ってくれれば続ける気も起こりそうなのに。

今日もウォーキングとランニングができた。
だんだん筋肉痛が激しくなってきたので、無理をしないように
続けられるペースでがんばっていきたい。

朝：アロエヨーグルト
昼：春雨スープ
夜：小松菜のおひたし
　　からあげ3個
　　かつおのたたき５切
　　カットメロン
　　牛乳450ml

今日はスーパーまで歩いて買い物。片道10分。
夜10時～約30分ランニング＋ウォーキング。
できるだけ続けよう。

今日からダイエット開始。
食事に気をつけること、できるだけ歩くこと。
少しずつやっていこう！