【朝】
・アイスコーヒー　半分（25kcal）
・クランキービスケット　ｲﾁｺﾞ　1枚（62kcal）
・黒糖　1粒（39kcal）

【昼】
・アイスコーヒー　1杯（50kcal）
・グレープフルーツ　1個（126kcal）
・トースト　1枚（170kcal）

【間食】
・おせんべい　1パック（200kcal）
・黒糖　2粒（78kcal）

【夜】
・ごはん　1膳　（240kcal）
・チーズ玉子焼き　1個（155kcal）
・もやしの炒め物　1人前（40kcal）　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・合計1185kcal

【運動】→
・腹筋　３０回
・背筋　３０回
・足の自転車こぎ　１００回×２
・ヒップアップ運動　２セット
・足の数字書き　１～９まで
・ウエストねじり　５０回
・太もも引き締め運動　３０回

《今日のコメント》
体重は約１キロ増加。
体脂肪はそこまで変化ないかも。
でもこの１キロはたかが・・・されど・・・ですｗｗｗ
これ落とすのって大変なんだよなぁ。
しかもこの約２ヶ月の間で胃が大きくなったみたい。
食欲が旺盛すぎます・・・。

【朝】

【昼】

【夜】

【運動】→
・腹筋　３０回
・背筋　３０回
・足の自転車こぎ　１００回×２
・ヒップアップ運動　２セット
・足の数字書き　１～９まで
・ウエストねじり　５０回
・太もも引き締め運動　３０回

《今日のコメント》
先日、たまたま着替えてる自分の姿を見て「痩せ過ぎじゃない？もっとちゃんとに食べて肉をつけろよ。」とダンナに言われました。
たぶん最近イライラしてた自分にゴマをすったダンナの一言です。
だって痩せ過ぎてないしウエストもくびれてないし足は太いしｗｗｗ
それに今までダンナはスタイルには本当に今まで付き合った人の中でもピカイチにうるさくてよくデブだとかよく食べるねとか色々言われたものです。
年末年始と色々忙しくてついうちここの日記も遠ざかってしまって好きなときに好きなだけ好きなものを食べる生活でその間体重計にものってませんｗｗｗ
明日の測定がとっても怖いです。。。
でもダンナに嘘でもそう言われたことが嬉しくて現実にしたくなりました。
明日から少しずつでも痩せようと思います！！