朝；ベーグル、豆乳、ミニミニあんぱん、しょくぱん、クリームパン

昼：ビーフン

夜：ところてん、煮物、ぎょうざ３こ、桃3切れ

またパン暴食…

夜アイスクリーム２こも食べてしまった！

怠けてて書き込みひさびさだ。
でも甘いものは我慢してる！
家の体脂肪計とジムの体脂肪計ぜんぜん体脂肪率違ってショック受けた。ジムのは22.8％だった。どっちがあってるんだろー？

朝：ごはん、黒豆、豆乳

昼：弁当

夜：魚のムニエル、サラダ、焼きなす、しば漬け

運動：ウォーキング40分

う～ん…痩せない

朝：おにぎり、卵焼き、豆乳、梨

昼：弁当

間：シュガーレスガム

夜：厚揚げと鶏肉の煮物、たたき、豆腐ハンバーグ

運動：ウォーキング40分

朝：ベーグル、豆乳、黒豆、キャンディー

昼：握り寿司３かん、皿うどん、梨１かけ

間：シュガーレスガム

夜：焼肉

運動：ウォーキング

朝：豆乳、食パン小さいの２枚、プリン２口、他つまみ食い

また食パン1枚食べてしまった！昼、夜少なめにしよう。

昼：高菜チャーハン

間：クリームパン、いろんなパンつまみ食い

夜：オムレツ、巻き寿司２かん

食べ過ぎた

朝：食パン小さいの２枚、桃ヨーグルト

昼：弁当

夜：春雨肉団子スープ、いか焼き、チキンとマカロニのトマト煮
　　シュガーレスガム

朝：豆乳、おにぎり、梨1個

昼：弁当

夜：高菜パスタ、梨半分、シュガーレスガム

運動：ウォーキング40分

朝：ベーグル、豆乳、ヨーグルト

昼：弁当

夜：豚のソテー、ゴーヤチャンプルー、焼きナス、シュガーレス　　ガム、なんかの種少々