生理中

朝：　餃子､ﾊﾞﾅﾅ､ｱｲｽ､ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ

昼:　ﾊﾞﾅﾅ､うどん（なめたけ）
　　　ｺｰﾗ

夕：　吉野やのﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ牛丼､ﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼ

夜：　ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ少し､減肥茶

夜ご飯たべすぎで苦しい…でも牛丼うまいんだよね☆付け合せの野菜もっ！

生理中

朝：　ｺｰﾋｰ､うどん

昼：　外食（さばの塩焼き､ｻﾗﾀﾞ､ごはん､味噌汁）

夕：　うどん､ｱｲｽ､ｺｰﾋｰ

夜：　ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ

がんばるよ～！！

朝：　りんごチップス１袋（４８０kcal）､ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸ

昼：　ﾁｮｺ12かけ（!!）､餃子10個､DCOKE


運動：今日は授業のﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝでした。でも全然汗かかなかった。。

食べすぎに気をつけるぞ！