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まずは１０㌔減！

8月1日 (月)

83.4kg 44.0%

体重＋0.6㌔　体脂肪率－2%】

体重が増えてしまった･･･肉食べたせい？　

朝
昼スープ・ぶどう・ｸﾞﾚﾌﾙ　
夜スープ・ぶどう・桃

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早めに８０㌔きる様にし、運動をす
る様にする。

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