体重 －0.2㌔　体脂肪率±0%】

早く80㌔きりたいな｡｡｡


朝 　
昼　スープ・ﾈｰﾌﾞﾙ・ﾃﾞﾗｳｪｱ
夜 そば

体重 －0.4㌔　体脂肪率±0%】



朝
昼 　
夜

体重 －0.4㌔　体脂肪率±0%】

早く80㌔きりたいな｡｡｡


朝 蒸し芋
昼 蒸し芋・ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ･ｵｸﾗ)　
夜 スープ・蒸し芋・ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ･ｵｸﾗ)