ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
こちらこそ、ひなっち
さんの書き込みとって
も心が温まりました。
ありがとう。ちょうど
まだ起きていた時で、
ひなっちさんの書き込
みを発見、一緒にゴー
ル目指していきましょ
うね！じゃあまたね。
コマネチコマネチより
ひなっちさん、元気で
すか？６月２３日の日
記に食べるのを気にし
ているといまいち楽し
くないと書いてあった
けど、私もそうよ。朝
昼はやや抑えても夜は
がーっと食べちゃうか
ら食べ終わった後満足
感がない状態。そのま
ままだご馳走様が終わ
っていない子供達と一
緒の席にいたらついつ
いつまんで横取りしそ
うで（いつもの癖）、
慌てて席を離れ、お茶
を入れたり、４歳の次
女のお口に食べ物をつ
っこんだりします。
（笑）いろんな人がそ
の人なりのダイエット
で頑張っていると思う
ので、ひなっちさんの
考えは決して甘くない
と私は思っています。
こんにちわ（＾＾）。
しばらく日記の書き込
みがないので心配して
ました（；；）。ダイ
エット、やる気の時
と、イマイチやる気が
出ないときとあります
よね。でも、日記つけ
てなくても、体重維持
できているのはすばら
しい（＾＾）。ムリな
ダイエットは結局あと
で反動が来るから、ム
リのない程度で運動し
ながらダイエットって
一番いいと思います
よ。運動してたら、筋
肉がついて代謝上がっ
ていくし。そしたら同
じ物食べててのやせる
ことになるしね（＾
＾）。
書き込みありがとう。
私は先週末、ジム（一
年間通っていない）を
止める手続きに行く寸
前に思いとどまりまし
た。えーい！どうせや
めちゃうんなら思い切
り通い続けてから止め
てやるーなんて思いま
した。日記も全然体重
が落ちないのでめげそ
うでしょうがないけ
ど、毎日精一杯自分っ
て本当は生きているん
だと思うので自分に
正直に書いていこう
と感じています。（ち
ょっと、優等生タイプ
だったらごめんね。）
掲示板を見ていて「あ
ら、こんな時間もう寝
ようと思っていたら。
ひなっちさんの書き込
みを発見。すごーく
嬉しかったのだ！
運動後の食事っておい
しいんですよね
え。。。で、安心感も
ちょっとあったりし
て、ちょっと食べ過ぎ
たりする。。。
でも、運動したら筋肉
も増えるし、チャンと
食べた方がいいのかも
しれないですね（＾
＾）
今は右下がりですが、
そろそろ直線になりそ
うな予感です(汗）この
日記書き始める一ヶ月
くらい前からグラフ付
けつつ運動してたの
で、現在はその成果で
すかね。でも問題の脂
肪が減らないんですよ
〜(i_i)
そうだね、わたしも昔
ジムに行った日は体の
調子も良いし 気分も
爽快だったね。
今は汗を出す事って
早々ないから本当に大
事。私も明日の夜はＴ
Ｖの前で釘付けでしょ
うね。がんば！！日本
応援しようっと。
私も体脂肪計付きヘル
スメーター使っていま
す。結構ばらつきはあ
りますよね〜。でも説
明書には風呂上りに１
日一回計るのがいいっ
て書いていたような気
がします。あと、体脂
肪計るので、980の安い
ので親指でピってやる
やつなんだけど・・・
それで計ったら、なん
と48%もあるんです!!
びっくりしたのと、私
の体どっかおかしいん
じゃないかと心配にな
りました。
私も御飯大好き人間。
気を抜くとついつい食
べ過ぎてしまいます。
最近は小さいお茶碗に
半膳だけよそうように
してるんだけど、
その分外食とかする
と、大きな茶碗イッパ
イ食べちゃったり（−
−；） 昨日外食して
以来、どうも食欲が爆
発気味で、かなり危険
です（−−；）
ひなっちさん、書き込
みありがとう。私は体
脂肪を計る体重計は持
っていないので、いま
いくらぐらいかわかん
ないけど、３年前（古
い）今より２キロは痩
せてた時３３〜３４％
でした。ということは
．．．もう何もいえま
せん。
確かに体重・体脂肪が
減ってくれないとあせ
っちゃう部分ってある
けど、きっと続けてよ
かったと思う日がくる
はず。がんばろう！
はじめまして！書き込
みありがとうございま
す。体脂肪率のことで
すが、毎日測定の時間
を決めてるので変動は
少ないですよ。（運動
してるのに変動しない
のも悲しいですが…）
ダンベル体操はお家で
のんきにテレビを見な
がら20〜30分位、本を
参考に自分なりのメニ
ューでやってます。お
恥ずかしながらジムに
行くお金もないので
（涙）あたしは結構飽
きっぽいので、サボっ
てないか目を光らせて
くださいね☆よろしく
お願いしま〜す。
私も脂肪つかめるよ。
お腹だけじゃなくて色
んなところ!!昨日、ネ
ットで梅宮アンナが産
後に使用してたビール
酵母みたいなの見つけ
て買おうかなーって思
っています。
800!!