J 本気ダイエット 14日目♪



★食事★


【朝食】

【昼食】

【夕食】

【間食】


★水分★水㍑


★運動★

【　ビリー　】

【　ジ　ム　】


★コメント★ぜんぜんだめ。がんばるしかない。今日からビリーはじめます。


★携帯メモ★

J 本気ダイエット 8日目♪



★食事★


【朝食】

【昼食】

【夕食】

【間食】


★水分★水㍑


★運動★

【　ビリー　】

【　ジ　ム　】


★コメント★


★携帯メモ★

J 本気ダイエット 日目♪



★食事★


【朝食】おにぎり２個、卵サンド

【昼食】あんかけカタ焼きそば

【夕食】

【間食】


★水分★水㍑


★運動★

【　ビリー　】

【　ゴルフ　】前半45　後半47　トータル92


★コメント★朝からゴルフ16000円（あんかけカタヤキソバ1450円）にでした。昨日飲み過ぎて居酒屋3000円、キャバ1件目6000円、2件目18900円、3件目10000円、あまりにも無駄遣いしすぎている。付き合いだからしょうがないと慰めてるのは自分がかわいいからだ！自己嫌悪


★携帯メモ★


あんかけカタ焼きそば

おにぎり２個、卵サンド

J 本気ダイエット 日目♪



★食事★


【朝食】

【昼食】モスチーズバーガー、カルビバーガー

【夕食】かっぱ寿司１１皿

【間食】


★水分★水㍑


★運動★

【　ビリー　】

【　ジ　ム　】


★コメント★


★携帯メモ★


モスチーズバーガー、カルビバーガー、

かっぱ寿司１１皿

J 本気ダイエット ５日目♪



★食事★


【朝食】

【昼食】

【夕食】

【間食】


★水分★水㍑


★運動★

【　ビリー　】

【　ジ　ム　】


★コメント★


★携帯メモ★


チンジャオ丼、ミニラーメン、ポテトサラダ、コーヒープリン

J 本気ダイエット ４日目♪



★食事★


【朝食】おにぎり１個

【昼食】中華定食

【夕食】焼肉、サラダ、ケーキ、フルーツ

【間食】


★水分★水1㍑


★運動★

【　ビリー　】

【　ゴルフ　】１８ホール、前半46、後半46、ト－タル92


★コメント★体重量り忘れた！ゴルフの仲間と飯に行ってしまった。連続で焼肉屋ダ！やばすぎる。本気ダイエットしとるか？月曜日も飲みの誘いが・・・。


★携帯メモ★

J 本気ダイエット 3日目♪



★食事★


【朝食】 11時、赤いキツネ、金ちゃんカップヌードル（気持ちワルー飲み過ぎ朝帰り）

【昼食】 2時マクドナルド、海老サウザン、ジンジャエールＬ、ポテトＭ、海老フィレオ
【夕食】焼肉、ご飯

【間食】ビール350ml×２缶、ジャガリコ、ちーカマ、スルメ


★水分★水2㍑×1=2㍑


★運動★

【　ビリー　】

【　ジ　ム　】


★コメント★昨日は最低な日になってしまった。以後、飲み会とダイエットは反比例の法則にある。ダイエットのときの飲み会は悪魔の誘い以外の何者でもないなー。どうやって飲み会を断るかもダイエットの1つの課題になってきた。明日はゴルフ！雨降るなよ！


★携帯メモ★

J 本気ダイエット ２日目♪



★食事★


【朝食】カップめん

【昼食】 カツカレー、なす味噌煮、シラス

【夕食】焼き鳥（チーズつくね×3、とり皮×2、銀杏、焼酎500ml、枝豆、柿ピー、えびから揚げ、たこ焼き）

【間食】 シュークリーム



★水分★水2㍑×=㍑



★運動★


【　ビリー　】

【　ジ　ム　】


★コメント★


★携帯メモ★


し、し、しまった！飲み会に誘われてしまった。
なにやってんだ！最小限にと考えていたが、やはり飲みにいくと食べ過ぎてしまう。朝4時まで、お店めぐりしちまった！

J 本気ダイエット １日目♪



★食事★


【朝食】なし

【昼食】定食屋、ご飯、みそ汁、生姜焼き肉、大根サラダ、納豆

【夕食】卵ハムサンド

【間食】焼きそば

★水分★水2㍑×1=2㍑

★運動★

【　ビリー　】

【　ジ　ム　】夜プールでウォーキング３０分、クロール２００m、平泳ぎ２００m


★コメント★久々にダイエットを再開しました。かなり苦しいが、がんばってできたと思う。


★携帯メモ★