ゲスト さん
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どうも、、お返事遅れてごめんなさい。私のダイエットは不健康かもしれませんがもしよろしかったら→1日ジョギング1時間ゆっくりでもかまいません。それとヨガストレッチ30分です。ご飯は固形物は野菜以外口にしません。栄養ビタミン剤は飲みます。ただずっとこれを続けるとストレスにもなるし病気になるので週1回だけ1食だけ好きなモノを食べます。水は1日2リットル飲みます。ハードだし身体に悪いかもしれませんが友達がインド旅行した時に3ヶ月で20k落として帰ってきたので聞いたら向こうで坊さんと一緒にこの生活をしたらしいです。その子は未だに健康的でかつキレイに痩せています。私的には運動してベジタリアンな生活は安全なダイエットだとおもうんですが、、。もしよかったら参考にしてみてください。。