何か最近気分は良いんだけど体が重たく感じる～。疲労がたまってるの
かなぁ？
朝；ご飯、納豆、アスパラとほうれん草の卵とじ、小龍包、わかめふり
　　かけ
昼；ご飯、野菜のトマト煮こみ→ハヤシライス仕立てにリメイク
おやつ；カロリーメイト、オレンジジュース
夜；ささみとアスパラのマフィンサンド（マスタード）
う～ん、食べすぎかも？
運動；無し

今日も午前中は家事三昧だった（ふぅ）
朝；長ネギ入りみそラーメン（生タイプ）、小龍包3コ（冷凍）
昼；ご飯80ｇ、むきがれいと野菜のトマト煮こみ（ミックスベジタブ　
　　ル、キャベツ、オリーブオイル、ホールトマト缶、にんにく、塩コ
　　ショウ、砂糖、コンソメ1個）
おやつ；チョココーティングオレンジピールケーキ（25ｇ）、100％オ
　　　　レンジジュース
夜；わかめふりかけご飯50ｇ、むきがれいと野菜のトマト煮こみ
サプリ；ゼナ、ビタミンC、ガルシニア＋クロム、チョコラBB、マルチ
ビタミン（半分）
運動；ジムで850kcal消費

あぁ・・・テスト直前で極度の緊張状態が私を多動にするぅぅ。
朝；ご飯、納豆、キャベツ、ミックスベジタブルの卵とじ
昼；アクエリアス、わかめご飯おにぎり
　
おやつ；マフィン（友達が差し入れてくれた）
夜；ご飯、ナゲット4個、キャベツ（レンジでチン）、牛乳

サプリ；サイリュウム、ビタミンC、チョコラBB、ガルシニア＋クロム
運動；無し

目まぐるしい一日だった。。。あぁ、もうちょっと睡眠時間が確保でき
れば良いのにぃ（＞＜）
朝；魚肉ソーセージ、味噌ラーメン（卵）
　　サプリ（ガルシニア＋クロム、チョコラBB、マルチビタミン）
昼；学食でカレーライス
夜；オレンジジュース、カロリーメイト200kcal
　　サプリ（サイリューム、ガルシニア＋クロム）
あぁ、野菜がほとんど取れなかったよぅ。食べる暇と、用意する暇が無
かったのだぁぁ。
本日の運動；ジムで700kcal消費　

うぅぅ、大変な一日だった。
朝食；魚肉ソーセージ、オレンジジュース、せんべい
昼食；たらこ昆布おにぎり、梅しそおにぎり
夜；海草サラダ（ノンオイルしそドレッシング）、チキンナゲット、ミ
ックスベジタブルの卵とじ

記念日♪