朝

昼

間食

夜


☆日記☆

朝

昼

間食

夜


☆日記☆

朝

昼

間食

夜


☆日記☆

朝
玄米ご飯　キムチ納豆少し　キューちゃん　みそ汁
昼

間食

夜


☆日記☆

朝

昼
玄米ご飯　みそ汁　　キムチ納豆
間食

夜
キムチ納豆　ほうれん草蒟蒻薄揚げ入り卯の花　ブロッコリー　シーチキンノンオイル　蒟蒻ゼリー
【夜食(T.T)】凍り豆腐二枚　ひじきおから　煮大豆　ゆで卵二個.......
☆日記☆
九月になって初めての体重測定した(T.T)食べてしまったものは仕方ない　ガンバ　はよ婆ちゃん帰らんかなー独りだと食べてしまうし　しかし　最近ダンベルとかエクササイズとか　踏み足昇降　とか　半身浴　とかしてるから　体脂肪は落ちた？　てか体脂肪は夕方五時～六時位が落ちてるんだよな　今日は六時過ぎの体脂肪カキコです

朝

昼
玄米飯　みそ汁　漬物　キムチ
間食

夜
シーチキン　キムチ納豆　モヤシにらマヨ　小松菜あぶらげ煮浸し　

☆日記☆
ここ３日ほど　日記には書いてなかったが　酔って暴食が続いて　朝は二日酔いで　情けない

朝
玄米入りご飯　具だくさんみそ汁玉子入り　漬物
昼
五穀ご飯　野菜炒め(残り物) 漬物　大豆キムチ少し
間食

夜
イカ海老たこ少しずつとブロッコリートマトのサラダ　おから大さじ１強　キムチ納豆　ニラもやし

☆日記☆

朝
韮もやし　大豆
昼
玄米入りご飯　具だくさんみそ汁　漬物　大豆
間食

夜
シーチキン　キムチ納豆　キャベツピーマン玉葱ノンオイル炒め
もずく酢　大豆

☆日記☆

朝

昼

間食

夜


☆日記☆
二日酔い　昨日やってしまった　朝食べれない(T.T)　ちゃんとしなきゃ　何やってんや　私