朝→パン1枚
昼→チキンラーメン、パン
夜→野菜スープ、ロールケーキ

運動→腹筋50回、ストレッチ

とっても不健康な食事だな・・・
体重も落ちてないし、バランスよく食べるように心がけよう。

朝→野菜スープ
昼→チキンカツカレー
間食→いちごシフォンケーキ、コーヒー
夜→なし

今日は外出だったので暴食してしまいました。
反省・・外に出ると気持ちが大きくなちゃうんだな。

朝→なし
昼→覚えてない・・・
夜→ところてん、豆腐、豚の生姜焼き

朝→チーズケーキをひとくち
昼→サーモンとルッコラのパスタ、野菜スープ、カフェラテ
夜→まぼろしの豆腐、野菜サプリ＜DHC＞

お通じ→あり
運動→腹筋50回、ストレッチ、