朝→はるさめヌードル 昼→のり弁、ポテトサラダ 夜→とんかつ、麦ごはん、味噌汁 運動→ウォーキング40分、腹筋30回、岩盤浴、ストレッチ
朝→野菜スープ 昼→トルコライスセット 夜→納豆、ゆで卵 運動→ウォーキング40分、ストレッチ、腹筋50回
月にマイナス3ｋｇを目標に、最終 目標は40ｋｇ台にがんばる！！
ゲスト さん
