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し 絶対痩せるぞ～！-５㌔☆

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1 3 全期間
日付
9月10日 (土)
50.0kg




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日付
9月9日 (金)
50.0kg




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日付
9月8日 (木)
50.0kg




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日付
9月7日 (水)
50.0kg


どうしても続かない。。。
食べたあとですごく後悔するんだよね。。。
どうすれば上手く続けられるんだろう。
とりあえず、１０月までに５㌔痩せなくちゃ(>.<)

朝:バームクーヘン　半分
　　豆乳
昼：ヨーグルト
　　コーヒー
間食：回転焼き　１個
夜：コーンスープ
　　豆乳

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日付
9月6日 (火)
50.0kg



朝:ご飯１杯
　　明太子２切れ
　　味噌汁
昼：パン１個
　　カフェオレ
夜：焼き鳥
　　

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日付
9月5日 (月)
(Ｔ_Ｔ）
50.5kg


やっぱり。。。って感じ
本気でダイエットしてるはずなのにな～
どうして、こんなにすぐに増えちゃうんだろう。
これじゃ～上手く痩せてもすぐにリバウンドしちゃうじゃんΣ(;￣□￣Ａ

朝：バナナ１本
　　豆乳　２００cc
昼：サンドイッチ
　　カフェオレ
　　


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日付
9月4日 (日)
49.0kg


思いっきり食べすぎじゃん('〇';)
仕事が休みだとやっぱりダメだなあ～

朝：バナナ１本
　　味噌汁１杯
　　豆乳　少々
昼：カレーうどん
　　小卵丼
夜：ねぎとろ巻き　少々
間食：オレンジジュース
　　　カキ氷
　　　　　

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日付
9月3日 (土)
49.0kg


体重維持できているのでとりあえず良し(^-^)
今月中に４５㌔を目指して頑張ろう～

朝：梨３/４個
　　豆乳１杯
昼：ヨーグルト
　　バナナ１本（お弁当）
夜：豆乳２杯
　　ししとう　少々
　　高野豆腐１切れ
　　焼き鳥＜皮＞３切れ

あ～ぁ夜食べちゃった。。。


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日付
9月2日 (金)
49.0kg


やった～(^O^)１㌔落ちた～でも..１㌔ってすぐに元にもどるんだよね...(^-^;
ここからが勝負って感じかな。
４９㌔から減らないので、気合入れて頑張ろう～

朝：豆乳１杯
　　バナナ１本
昼：ヨーグルト
　　バナナ１本（お弁当）
間食：コーヒー１本
　　　回転焼き１個
夜：バナナ１本
　　豆乳１杯

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日付
9月1日 (木)
50.0kg


新しい月のスタートです。気合を入れて今月こそ、少しは痩せられるように頑張りたいなぁ～と思ってます☆

朝:ドーナツ１個
　　豆乳２杯
昼：ヨーグルト１個
　　ゆで卵１個
間食：カフェオレ
夜：バナナ１本
　　豆乳

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今月の目標

オシャレの秋になりました☆今月こ
そ絶対に痩せたいと思います(^O^)
この、１ｹ月が勝負です！
気合を入れて頑張ります☆


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