まあ昨日…っていうかあの、波田陽区がいとうまい子
に告ったよ今（黄金伝説）。
家族揃って赤面です…。
まあ昨日も運動したとは言え、お菓子も相当食べたし、
体重がちょっとでも減っててくれたのは嬉しいです。
筋肉付けとくとこういう時良いですね。
朝：カボチャの煮つけ、コーヒー
昼：枝豆、紅茶、萩の月（仙台名物）
間：カプリコ（小）
夜：スリムトップス（コーヒー味）
野菜サラダwithシーチキン
これから運動しようかな。エアロバイクやるだけで
やっぱり違うんだよね。
そして今この瞬間パピコ食べたくてウズウズしてます。
でも遠出のため！
食べないで頑張ります。
(´･ω･｀)ショボーン
57.4kg
28.0%
太くなったウエストが邪魔です。ウザ。
昼に図ったら体脂肪率は24％。朝、起きたときにこの
数値なら良いのに。
朝：チャーハン少し、コーヒー
昼：コーヒー、ケーキ
間：低脂肪アイス、とうもろこし
夜：ご飯軽く一杯、キュウリとひき肉の煮物、
野菜サラダ、カボチャの煮つけ
運動：夕食後にエアロバイク1時間近く、
筋トレ
なんか栄養面も激しく偏ってる。
こういうときこそスリムトップス飲めば良いんだけど、
何かダイエットモードへのスイッチが入らないつーか。
20日に遠出するので、それまでせめてもう少し…
今ですらゴンブトなんだから。
この身長とこの体重の人間にしては、恐ろしく体が太い
んです。つまりタルんでるんです。
今日筋トレ頑張ったのは正解ですなあ。
いやもう、当たり前っちゃ当たり前だが。
１３日から食い始め、なんか１４日からもう遠慮が
無くなったという感じでしたね、ええ。
今日も生憎祝い事の席に呼ばれていたので、夕食に
一膳ガッツリ食べてきました。和食だったのがせめて
もの救いかな。
朝：牛乳
昼：カレー少し、コーヒー
間：じゃがりこ
夜：料亭のフルコース、ジンジャーエールハイ薄いの一杯
デザートにアイスクリーム
明日から、またスリムトップスで頑張ります。
エアロバイクもやんなきゃね。
ゆるくなってたジーンズがジャストフィットに
なってきた。ヤバイです。
ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
56.6kg
27.0%
昨夜の夕食にも負けず、今朝は昨日と全く同じ体重と
体脂肪率でした。
でも身体年齢が（顔も）実年齢よりもだいぶ上なので
体重とか増えるの２日か３日遅れるんだよね。
まだ夜は計ってないのでどうだか判りませんが…
今日も朝と昼、夜と親戚一同とガッツリ食っちゃった
し…ハァ。でも気長に行きます。
朝：ご飯一杯、唐揚げ二個、味噌汁、ポテトサラダ、
鮭、牛乳、卵焼き一口、
昼：おこわ、唐揚げ一個、とうもろこし、桃
間：ムギチョコ半分、ウーロン茶
ミルクティー
夜：饅頭の天ぷら、ニンジンの天ぷら、ポテトサラダ
唐揚げ一個、おこわ
すごい一杯食べてますが、過食ではないです。
錯乱して食べてるわけじゃないので…。
それが唯一の救いですなあ。夜はエアロバイクやろう
と思ってたんですが、従姉妹が一年ぶりに来てくれて
るのを理由に結局サボり。
いかんなぁ。デブ。
お盆で親戚大集合です。
朝7時に起きて、大掃除しました。
朝の体重：56.6
夜の体脂肪：26％
朝：フルーツ入りヨーグルト
10時半までフラフラになるほどハードな掃除
昼：とうもろこし1本
枝豆二人分ほど
アイスティー一杯
間：墓参りのお供え・夕飯を一口ずつ味見
イカスナック
夜：から揚げ沢山、寿司、ポテトサラダ…etc
麦茶２杯
夕飯、明らかに食べ過ぎましたが美味しかった！
久しぶりに満腹点を越えるまで食べて幸せです。
でも明日の測定が怖い…。
寝坊です。９時過ぎに起きました…。
朝の体重：56.6
夕方の体脂肪：25％
朝：チョコレートコーンフレーク（多め
牛乳（普通脂肪
枝豆少々
プチトマト２個
アイスコーヒー
昼：カツ丼半分
間：カプリコ（小
運動：エアロバイク一時間
家の大掃除
夜：プチトマト３個
スリムトップス（ミルクティー味
スリムトップスのミルクティー味大好きだ！
美味しい～…。
今日は気分がドンヨリしていて過食のスイッチが入りそう
だったので、どっか出かける予定だったんですが母親の
都合で断念。
午後、カツ丼食べた後エアロバイク一時間。
クーラーの効いてない暑い部屋でやったので、汗を
いっぱいかきました。
体脂肪に反映されてますように。
今日から記録つけます。
ダイエットを始めたのは８月５日です。
スリムトップスを1日1～2回飲んで、栄養を取りながら痩せたいです。
朝の体重56.6
夕方の体脂肪 23％
朝：納豆ご飯（ご飯多め
アイスコーヒー
昼：ハッサクゼリー（巨大
枝豆大量
間：カプリコ（小
夜：スリムトップス（バナナ
枝豆
アイスコーヒー
夜食：焼き鳥皮付きネギ入り３本
頑張りまっす。
ゲスト さん
