今日は食いすぎ（やや「過食症」が入った）ですたい。
なんか途中から自分でも無意識のうちに食ってた感じが
ある…（言い訳
夜はエアロバイク頑張るかな。
昨日「あるある大辞典」を見て、一年ぶりぐらいに
メジャーでウエスト図ってみました。
……70センチー…（涙
しかも夕飯がスリムトップスだったので、お腹が比較的
ペッタリしてる時だったにも関わらず。
一瞬もうダイエット止めようかなとすら思いました。
でも止めたら元の木阿弥だし、泣きゴト言ってないで
頑張ります。
今日はアイスも二つ食べたしラーメン食べたし、チョコ
も食べたし、いやはやカロリーの取り過ぎで今少し頭痛が。
夜は納豆だけ食べます。
生理が来ました。遅れたな～やっぱりダイエット中
だったからかな。
今日体重が極端に落ちてるのは、昨日の夜に下剤を
飲んでもうその結果が出た後だからです。
朝：カボチャの煮つけ
野菜大豆ハンバーグ（１４０kcal）、
コーヒー
昼：カボチャの煮つけ
半熟チーズスフレ一個
コーヒー
間：ウィダーインゼリー（３５kcal)
夜：スリムトップス（メロン味）
カボチャの煮つけ（←これしか食う物がない）
キュウリの漬物
コーヒー
お腹が痛いです。あと気持ち悪い。吐気がして、
食べ物だけじゃなくて全部に対して嫌悪感がある…
なんか不安定だなあ。食べてないからかなあ。
腹痛と吐気は生理のせいだと良いんだけど…。
今日は外出してきました。
お昼に食べる物なんかを工夫したつもりですが、
やっぱり一緒に歩く人が何か食べたがると自分も
食べないわけにいかないし（相手によるけど）
ダイエット上の不都合もありました。
まあ朝昼ガマンした所で、夜に食い放題を解禁
してちゃ意味ないんですけど…。
朝：アイスコーヒー、とうもろこし少々、
カスタードケーキ半分
間：ミスタードーナツ
（ポンデリング一つ、ウーロン茶）
昼：寿司
（イカ２皿、マリネ一皿、エビ一皿）
間：ケーキ一つ
夜：中華クラゲ、ピーマンの炒め物少々、
キュウリの生姜漬け、
夜2：生クリーム入りクリーミープリン一個、
ブドウ大量（巨峰、マスカット）
その他色々少しずつ食べました…お菓子ばっかり。
まだケーキ残ってるけど、明日体重増えてたら
食べません。
ハァ。生理が一週間以上遅れてる上にお通じ無し。
具合悪いなあ（んじゃ食うのやめりゃいいのに）。
増えてませんでした。朝食と昼食を控えたのが良かったのかな。
でも翌日に増えるって事は少ないからなあ。油断禁物か。
朝：牛乳少し（低脂肪）、
果汁入りメロンパンを少し
昼：カスタードケーキ一つ、
ブルーベリージャムとクリームチーズの入った
パイみたいなの一口、
コーヒー（牛乳入り）
運動：エアロバイク１時間程度
夜：スリムトップス
中華クラゲ
ゴーヤの煮物少々
コーヒー牛乳
今日は母親がケーキ大量に買ってきました。
普段なら手を叩いて喜ぶんですが、今回はウエーて
感じです。
賞味期限が明日までのケーキを10個近くも買って
どうすんだよと。うちは甘い物食べるの私と母親の
二人しかいないのに…。
近くの親戚の家とかにお裾分けしたら？と提案するも
「人にやるくらいならお母さん1人で食べる」と
ムキになってるし。ケチだなあ…。
とりあえず今日はケーキ食べたし、多分明日も
朝食に食べると思います。
今日は夜に必要以上に食べる事になりそうなので、
朝と昼は頑張って抜きます。
なんかブックスダイエットっぽい。1日だけだけど（笑
朝：コーヒー少し
昼：アイスコーヒー（牛乳入り
マスカット一房
夜：焼肉orz
ビビンバ（小）
会議の後に焼肉屋に行きました。
多分無駄だろうなあと思いつつ、鶏のモモ肉と小さい
ビビンバ、ウーロン茶だけ注文。が。
勿論カルビやらその他かなり勧められ、断る事が出来ず
に結構な量を食べました。
美味しいと思いつつ罪悪感と焦燥感があってキツかった
です。
帰って来たのが10時半で、ちょっとそれから運動する
気にはなれずに諦めモードです。
この後すぐに寝ます。
明日の体重計が怖い…。明日は計るの休もうかな。
昨日、プロキシがどうのこうので何故か書き込み
出来ませんでした。
久しぶりの55キロ台です。嬉しい…（涙
３～４年ぶりぐらいだと思います。
朝：キノコご飯茶碗一杯、
油揚げとさつま揚げの煮物、
牛乳コップ一杯（普通脂肪
運動（ウォーキング）１時間程度
昼：スリムトップス
アイスコーヒー（牛乳入り）
ブラックタピオカ入りミルクティー（９８kcal）
夜：スリムトップス、コーヒー
明日の夜会食です。…出来れば避けたい事でした。
が、しょうがない、これも仕事のうちです。
出来るだけカロリー無さそうなもの食べるしかない。
つーかどういう方々が何人で来られるのかすら
知らされてない下っ端なワタシ…。
ああ、でもただでさえ会食とか苦手な上にダイエット
中となると嫌さも倍増だなあ。
昨日とうもろこしのカロリーを調べて驚きました。
検索して一番最初に見たブログで、１本900kcal
とか言ってる方がいて、一瞬総白髪になるかと
思いました（笑
1日2本食べてましたからねえ…
本当は500kcal前後みたいです。
それでもオヤツなんかに気軽に食べられるモン
じゃないですが。
朝：とうもろこしorz
昼：冷やし中華半分
間：ワラビ餅
夜：納豆（オロシダレ+ネギ）
ポッキー２袋（フラン・イチゴバニラ）
コーヒー牛乳
気長に気長に言いながら、やっぱり体重が増えれば
焦るしイライラします。１キロ増えても笑ってられる
ような余裕が欲しい…。
昨夜はスリムトップスとカボチャの煮付け一切れのみ
食べました。午後に少し食べ過ぎたので（一昨日の
お土産をね）、エアロバイクを１時間だけやりました。
朝：ご飯茶碗一杯、
納豆１パック、ネギ、大根おろし少々
アイスコーヒー（牛乳・砂糖入り）
昼：とうもろこし1本
アイスコーヒー
間：イチゴポッキー一袋（85kcal）
夜：スイートポテト
ナスの炒め物一口
バナナケーキ３口
コーヒー
キュウリのショウガ漬け
ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
57.0kg
26.0%
ハイ過食分がストレートに出ましたorz
この体脂肪率は一時的に下がってるだけかと思います。
ウエストが太くなったの、手で触っただけで判ります…。
遠出の日でした。
途中まで頑張ってたんですよ…ホントに。
タンパク質と野菜、カルシウムを中心とした朝食。
無理やり連れてかれた昼食のカレーライス屋さんでは
半分残しました。
連れが私の食欲の無さに少し腹が立っていたらしく、
いつになく横柄で頑固な態度で無理に喫茶店で
甘いジュースを注文したり（結局ほとんど残した）、
夕飯をイタリアンレストランのピザにしたりね…。
一緒に出かけた相手が悪かったです。
朝：目玉焼き野菜サンド、コーヒー牛乳（小）
間：ココナツ・マンゴージュース半分
昼：温泉卵入りカレーライス（Sサイズ）半分
間：カフェオーレ半分
夜：グリーンサラダwithシーチキン、
ピザ２切れ、オレンジジュース一口
ここで切れました。
つか責任転嫁になっちゃいますが、連れの歩くのが
信じられないほど遅くてずっと苛々しどおしでした。
ノッタラクタラ歩いて、一分で２０ｍ進むぐらい。
普通に歩こうよ、と言っても「ゆっくり歩こう」と
冷たく言い返され、通行人の邪魔になったり、
道端で徒党を組んでたチンピラ共に野次られたり…。
ろくなこと無かったです。
炎天下をそんな調子で怒り狂いながら歩いても良い
運動にはならず、早く構内に入りたいと泣きたい
ような気分でした。
で、切れたのね。
夜食：寿司６個、とうもろこし１本、ポッキー一袋、
カキフライ３個、プチケーキ一口、炒め物半人前、
麦茶、牛乳…
やっちゃったよ。美味しいとも思えないままに
錯乱状態で次々口に放り込む、「過食」です。嘔吐
をしないので余計辛いです。
あーあ。残念です。
昨夜、寝る前にとうもろこし２本食べました。
少しやけ食いっぽかったんですが…。今朝減っているの
見てビックリです。体脂肪率上がってるけど、あとで
戻っててくれますように。
グローバルからハンバーグセットが届きました。
お肉の入ってない、大豆と野菜のベジタリアン
ハンバーグです。
1000円の品を1000円引きの割引葉書で注文したので、
（送料無料）ただです。すごく嬉しい…。50円オマケ。
グローバルってやっぱ好きです（＾＾；
朝：コーヒー少し、野菜ハンバーグ、ご飯
昼：スリムトップス、パピコ
間：コーヒー牛乳、萩の月
夜：カボチャの煮つけ
夜食：焼き鳥（つくね2本、ねぎま1本）
ゲスト さん
