【今日のごはん】
-朝-
〔なにも食べませんでした〕

-昼-
・ご飯　茶碗半分
・卵豆腐　一個
・キムチ納豆　半パック
・焼き鳥　日本
・野菜炒め

-夜-
・ご飯　茶碗一杯
・こんにゃく
・エビフライ　一本
・お肉　ちょっと

-間食-
・アクティブダイエット　300ml
・プリン　小一個


【今日やったこと】
・バランスボール
・半身浴　３０分ほど


【コメント】

　今日も半身浴しようと携帯・雑誌諸々もって浴槽に入ったら、携帯が入水自殺！！！！水没しちゃいました（爆泣）
　幸いなことにすぐに引き上げたので、データには問題なかったのですが、背面ディスプレイが色あせたー（泣
　・・・買って半年もしてなかったのになorz

【今日のごはん】
-朝-
・おっとっと　一袋

-昼-
・キムチチャーハン

-夜-
・焼き鳥（大量。大体３０本くらい）
・焼きおにぎり　一個
・豆腐（？）　ちょっと
・ピーチジュース　ジョッキ一杯

-間食-
・ゼリー　一個
・アクティブダイエット　300mlくらい


【今日やったこと】
・半身浴　４０分ほど


【コメント】

　今日はお盆の里帰りで、夜は外食。焼き鳥屋でとんでもない位食べてしまいましたorz
もうダイエットのことを忘れて、おじさんの言うままに沢山食べてきちゃいました。んまかった（苦笑

　帰宅してから、外出先で買ってきた入浴剤（今日はミルク）を入れて入浴。３日前の初めての半身浴の時から比べて、明らかに体が温まるの・汗がでるのが早いことに気がつきました。
　それなりに効果でているのだなぁ・・

【今日のごはん】
-朝-
・納豆　１パック
・キムチ　少量

-昼-
・ご飯　茶碗半分
・そうめん
・焼き鳥　４本
・レタス　結構

-夜-
・ご飯　茶碗半分
・酢豚
・きんぴらゴボウ　少量
・卵豆腐　一個

-間食-
・アイス２本
・アクティブダイエット　600mlほど

【今日やったこと】
・半身浴　３０分程度
・腹筋　トータル２００回くらい
・スパスパストレッチ　３セット
・ハバネロダイエット　昼・夜

【コメント】
　お通じがこないorz　なんか残量感が否めないんだよなぁUu
今日は、アイスの誘惑に負けてしまって２本もたべちゃった。
　何とかきのうよりちょっとだけ体重減ったのでよしと・・しようかな（笑

ウエストのサイズ：６７センチ
下っ腹のサイズ：７７センチ
太もものサイズ：４９センチ
ふくらはぎのサイズ：３５センチ


【今日のごはん】
-朝-
・牛乳　コップ一杯
・フランクフルト　三分の一

-昼-
・ちらし寿司　どんぶり半分

-夜-
・ご飯　茶碗半分
・ベーコンとキャベツのスープ　おわん一杯
・刺身（ぶり切り身三枚・鯛切り身うすいの３枚）

-間食-
・せんべい　二枚
・アクティブダイエット　一本


【今日やったこと】
・半身浴→トータル４０分
・バランスボール
・ハバネロダイエット→昼・夜服用


【コメント】
　とりあえず、ダイエット一日目は気合十分です（笑
半身浴した時点では、半身浴前と約１キロ減。驚き。
しかも体がいつまでもポカポカと温かい！（冷え性
ちゃんと憎きセルライトをもみもみしながらの入浴に効果がでたのかな？と、ちょっと嬉しかったりｗ

　明日も頑張るぞー！