ついつい日記をさぼっていました。
反省・・・
でも、お盆明けて、先週終わり位から
食欲をコントロールできるようになりました。
朝：ヨーグルト１個
ちくわ、キューリ
スナック菓子
昼：野菜炒め（もやし、ピーマン）
スナック菓子
ヨーグルト１個
間食：チェリー
夜：野菜炒め（もやし、ピーマン、キャベツ、豚肉）
チェリー
梨
以上。
その後、お風呂で半身浴を頑張った☆
風呂上りは、過去最低記録の52.5㌔だった（＾０＾）
この調子で絶対50㌔きるように頑張るゾ！！
朝：ご飯１杯
味付け海苔１袋
ハンバーグ
チョコチップクッキー３枚
スナック菓子少々
朝抜いてもいいーって感じだったのに、家族と食べるから
食べなきゃいけない感じになって、つい食べてしまった；
朝：親子丼１杯
朝からどんぶりものなんて我ながらすごい・・・；
昼：菓子パン１個
スナック菓子１袋
アイス１個
クッキー７個
夜：ハンバーガー大１個
梨半分
今日は大反省の１日・・・
暴飲暴食が止まらない。
やっぱり、お菓子じゃなくて、ちゃんとしたご飯を
食べるべきだな～と痛感。
だんだん食べる量を元に戻して、
でかくなった胃を元に戻したい！！
わー！！まじでやばすぎるーっっ！！という事で、
生まれて初めてのダイエット日記に挑戦☆
朝：ししゃも１匹
かぼちゃの味噌汁２杯
スポーツドリンク１杯
昼：（これが私にダイエット日記の決意をさせた；）
食パン３枚
（スクランブルエッグバージョン）
（ハンバーグバージョン）
（イチゴジャム＆マーガリンバージョン）
今から運動しに外に出たいけど、日焼けが嫌だしな～
と思って出ない私・・・；
あっ、なんか又食パン食べたくなってきた。
食パン地獄だー。
夜：豚肉と野菜の炒め物
ご飯結構多めに１杯
明らかに食べすぎの１日・・・
お盆だし、いっか！！って気持ちに負けて食べちゃう；
お盆明けに大変なことにならないよう気をつけなきゃ！！
ゲスト さん
