きのう
タイフード
すこし

きょう
カフェオレ＋ハニー

ピーナッツバター&ジェリーサンドイッチ
ストロベリー&バナナ＋プロテイン　ジャンバジュース

夕食
タイフード
ご飯
。。。の予定

きのう

ラーメン、ブロッコリー、ハム

バナナ

ごはん、キンピラ

食欲が出るといいな。

サルサ再開もあるけど、食欲不振で夕食はスープ。
だから体重減ってるけど、これはよくない。

ちゃんと食べないとリバウンドするし、病気もする。

心のパワーがもどりますように。

気分↓

夜、すこしまし。

サルサ２時間。

忙しくてちゃんと食べられなかった。
こんな生活だと体重は減るけど、顔色も悪くなるはず。

ディナーは早めにしっかり、そして８時以降は食べない。