なるほど、そういう訳でしたか。食事の回数確保するには良い環境ですね。
　食べ過ぎに気を付けてね♪
（^ー^;）

では１つずつ。

　体重測定の頻度、今のままで十分。週１回でも良いくらい。（運動後の水分補給の目安としてなら、運動後毎回／減ってる分だけ水分摂取が望ましい）

　食事内容に問題があるのなら、とりあえず食事制限だけでも良いし、問題無いなら、運動を取り入れた方が。
　で、黒ヤギさんの場合。食事に問題あり。量ではなく回数。食事抜きは厳禁。これは体脂肪に問題が無い人でも同じ。お腹空かないのに無理して食べる事は無いですが、朝食べたっきり、次の食事が夕食ってのは、避けた方が･･･　軽くサンドイッチ１つとかで良い。9/8（WED）【基礎知識 〜２〜】をチェック。

　リバウンドの原因は、極端な行為の反動。寧ろ、両方の方法を程々ってのが良いです。

　返信ありがとうございます。今後も時々情報載せますんで、チェックしてみて下さい。あと、しつこいですが、体脂肪２０％なら十分。と言うより、これ以上落とさない方が･･･　シルエットを変えたいのなら、筋肉つけた方が良いですよ。

　旦那さんの為に頑張る黒ヤギさんを、旦那さんは可愛いと思う筈です。

黒ヤギさん　こんばんわ〜♪

　食事の件ですが、回数減らすのは厳禁です。寧ろ量を減らして回数を増やした方が良いです。できれば１日５回以上に。明日僕の日記に詳しい解説を載せるので良かったら覗いて見て下さい。

※　体脂肪２０％なら、十分なのでは？

がんばってますね〜☆私は２５歳主婦です。産後なので頑張り中！寒天はかなり飽きてきたから、また次の何か考えないと・・・

22歳の主婦兼フリーターです☆食事ヤバイよね。筋肉が落ちて脂肪は減ってないんじゃないかって思うんだけど。一食の量を毎回減らすよりは一食抜くほうが辛くないんだよね。でもリバウンドしないように夜だけ置き換えにしようかなって考えてるよ。ちかさんは寒天効いてるみたいだね☆

あ、差し支えなければ年齢教えてくださぁい☆

こんばんは（＾＾）ｖ　すごい順調に体重減ってるね！食事それだけで足りてるの！？　やっぱり炭水化物減らすと全然違うのかなぁ。黒ヤギさん見習ってがんばります！