＊ダイエット４４日目＊
＊朝＊
ロールパン　コーヒー
＊昼＊
ごはん　納豆　みそ汁　冷やし中華
＊夜＊
野菜いため きゅうりの酢の物　焼き魚
＊運動＊
ダンベル　腹筋１０回
＊５６３４歩＊
＊体脂肪２８。５％＊
今日も体重計にのれなかった、、、、、
いつもこうやって、増えてるのがいやで、
乗らず挫折してしまうんです。
明日はぜったい乗ります！！

＊ダイエット４３日目＊
＊朝＊
パン　コーヒー　
＊昼＊
おにぎり
＊夜＊
ごはん　納豆　みそ汁　おとうふ
＊運動＊
ダンベル　腹筋１０回

＊ダイエット４２日目＊
＊朝＊
パン　コーヒー　ヨーグルト（バナナプルーン）
＊昼＊
おにぎり　サラダ　アイスコーヒー　
＊夜＊
いろいろ（ちょっと大食いぎみ、、、）
＊間食＊
ケーキ
＊運動＊
ダンベル　腹筋１０回
最近いそがしくて、規則正しい生活がくずれていて、
いいわけだけど、食生活もくずれてる～
増えないようにはきをつけよう。
来週は落ち着くので、またがんばります。

＊ダイエット４１日目＊
＊朝＊
パン　コーヒー　ヨーグルト（バナナプルーン）
＊昼＊
なし
＊夜＊
冷し中華
＊運動＊
ダンベル　腹筋１０回
＊体脂肪２９。５％
明日もがんばろう。

＊ダイエット３９日目＊
＊朝＊
シュウクリーム　バナナプルーンヨーグルト
＊昼＊
パン　こんにゃくゼリー
＊夜＊
野菜スープ　ごはん　きんぴら
＊運動＊
ダンベル　腹筋１０回
＊６０２７歩＊
＊体脂肪２８。５％

増えてきてる！！！先週ちょっとだらけてたしなあ。
今日買ったパンツちょっときつめだけど、
余裕になるようがんばろう！
でもこの暑さきついよ！！！！