今日食べたもの
朝食・・・レーズンくるみぱん×２個
昼食・・・レーズンくるみぱん×１個
　　　　　かしわもち（こしあん）×１個
晩御飯・・・ごはん（茶碗１杯）、焼き魚、野菜炒め、納豆、味噌スープ
　　　　　　

今日食べたもの。
朝食・・・ごはん・納豆
昼食・・・菓子パン１個、ごはん、ベーコン
間食・・・カフェにてショートケーキ
晩御飯・・・ごはん、レンコンの炒め物、黒豆、まぐろの照り焼き、お味噌汁

水泳　１．２キロ
朝食　おにぎり　１個
昼食　なし
晩御飯　飲み会
　　　　　ビール中ジョッキ×３
　　　　　サラダ
　　　　　まぐろかま焼き
　　　　　鶏のからあげ

運動してやせたいです。
本日の運動
　水泳１．４キロ。（休み無しで泳ぎっぱなし）

食事
朝　ドーナツ×２個
昼　ご飯、かつおフレーク、納豆、レタス、トマト
夜　焼肉、ビール、乾き物、チョコ

やせるきあるのかーーーーーーーっていうメニューでした（涙）。

またがんばるぞ！！！