排便：×

運動：○ステッパー30分

間食：おまんじゅう

日記：・・・つかれた。おやすみなさい。

排便：○

運動：ステッパー２５分

間食：なし、ケーキなど

日記：おやすみだぁ～！いえ～い、のんびりしたぜぇ～い！ず～っと食べては寝て、食べては寝てたぜ～！･･･だめじゃん。

排便：○ず～っとｸﾞﾙｸﾞﾙ言ってる。

運動：ステッパー３０分

間食：チョコ

日記：－1.8㌔です。ダイエットは全然できてないっす。三食しっかり食べてるし･･･。でも腰痛はだいぶましになった。まぁあせってもしょうがないからぼちぼちいきましょう。
　今日はいいことがあったのだ。美容師さんに「肌つるつるですねぇ～」っていわれた。えへ、なんかうれしい。自分では肌に関してはなんとも思わなかったけど、ちょこちょこ言われるようになった。これは何？恋によるもの？なぁ～んちゃって！今日も丁寧にクレンジングしようっと！
　ひさびさのステッパー気持ちよかった。運動の汗はいいね、今日も半身浴してすっきりしよう。

排便：×

運動：×

間食：アイス、おまんじゅう

日記：－2.0㌔です。日ごとに増えていくのはどういうことでしょう。やっぱり食べてるからよねぇ･･･はい。

排便：○

運動：○（ストレッチ20分）

間食：おかき、ゼリー

日記：－2.4㌔です。やっぱり朝の体重とはだいぶ違うようですね。エヘヘ。
　今日は昼・夕と外食したので明日はきっと増えている。（いや、絶対増えている･･･）とってもおなかがくるしいもん。まぁここでくじけずがんばろう。
　腰痛はちょっとましになったみたい、今日はシップだけで過ごせたしね。だからストレッチもゆっくりできるものだけにした。
　最近ボディケアも気にするようにした。ムダ毛処理はもちろん飲むと体からバラの香りがするっていうサプリを飲んでる。まだ実感としてはよくわかんないけど、フェロモンのように体からバラの香りがするって感じなのかな？叶姉妹も飲んでるみたいだし、「香りと一緒にあのお色気を私に分けてください！」ちなみにボディーシャンプもバラの香り使ってます･･･癒されます。　あとデトックス（体内の毒素や老廃物を出すことらしい）ってのが今年流行っててサプリやら入浴剤やら売ってた。いまいちよくわかんなかったから今回は腸内洗浄だけ買ってきた（もしもの便秘用に。）

排便：○

運動：×（今日も安静のため）

間食：なし（すばらしい！）

日記：－3.0㌔です。いやぁ～目標達成ですぅ～･･･ってのは嘘！実はいつも体重は朝測ってたのに今日は忘れていたので夕方（夕食前）に測ったから。正確ではないので･･･。でも思ったよりスルスル減ったな。まだダイエットしてる感じ（空腹感・イライラ感など）はないからなんかラッキーって感じです。
　腰痛は今日の朝は洗面もままならない位に痛くて薬使いまくりでなんとか一日無事に終わりました。明日調子がよければストレッチ再開しようと思う。腰痛体操したほうがいいのかな？

年下君は元気になってました。私が腰をさすりながら階段を上がってると「大丈夫ですか？」なんていわれてしまった。（まるで老人を労わるかのように･･･）トホホ、笑顔ひきつってたかな？まあいい、元気であればそれでよろし！

排便：×

運動：腰痛にて×

間食：なし

日記：－1.4㌔です。今日ファットレスキューが届きました。数日はこれを夕食代わりに飲んでみようと思う。･･･空腹に耐えられるかな?今日はバナナ味。おいしいけど牛乳や豆乳で割ったほうが腹持ちもいいかもね。
　腰痛が悪化している？やばいよぉ～、シップも飲み薬も効かないよぉ。病院いったほうがいい？今週休みが日曜までないんだけど･･･早く治って～!!

今日、年下君は仕事の失敗（というよりむしろとばっちり）で少々へこんでた。他の人もかばってたけどちょっとかわいそうだった。私はなにもしてあげれず･･･悔しい。明日元気になってるといいな。よし、明日はとびっきりの笑顔で話しかけようっと！･･･その前に腰が痛くて顔が引きつってたらどうしよう･･･。

排便：×

運動：○シンディーのワークアウトＡ、Ｂ（28分）

間食：えびせん

日記： －0.8㌔です。
いやぁ･･･腰が痛い痛い。座っても動いても痛い。
ヘルニア再発か？動きがロボットかご老人のようでやんす。シンディーのワークアウトはりきってやったからかも･･･。
今日も疲れて足がパンパンです。今日は半身浴でもしようかな。
このところ暑いからシャワーだけだったし、温めたほうが腰痛も早く治るかも･･･頼む、治っておくれ！
　今日はいつもより間食少なめなので体重減るだろう。でだしはいっつもいい感じなんだよねぇ、今回はオクスリ使いたくないし（ってかまた健診でひっかかってもやだしなぁ･･･）低カロリーなおやつも考えないといけないかも。あと便秘！かなり頑固だからひどくなる前に対策を！水分とって、青汁飲んで、フォースリーン飲んで･･･出ておくれ。
　

排便：○

運動：○シンディのワークアウトＡ、Ｂ　28分

間食：ふかしいも、カキ氷

日記： 今日から（夕飯食べたからホントは明日から）ダイエット開始だぁ～!!以前は
　＊リセットダイエット（効果アリ。でもリバウンドもアリ･･･。）
　＊プロテインメニューダイエット（リセットに似てるけど･･･無理でした。３週間もできないっす。）
　＊食欲抑制剤ダイエット（効きました。でも体にはよくないだろうし、実際に心電図に異常が・・・。食べなさすぎて血糖値が下がってフラフラしてた時もありました。）
　＊グローバルダイエット（う～ん、あきる。おなかも空くし間食しちゃいました。）　
　今回は・・・まだどんなものにするか決めてません。今からいろいろ探してきます。運動は少しでも毎日しようと思っております。お金はないのでジムやエステは無理。ういたお金は痩せた時に服を買うのだ。あと間食もやめようと・・・（これが一番ツライかも）

　 （なぜダイエットをしようと思ったのか？）
　最近職場の制服がすこしキツイ。年齢的なのもあって体型が崩れてきているのかも。（すでに崩れているけどね）おなか周りが特にやばい！腹筋０かもってくらいに。未婚・未出産の体型ではないっす。引き締めナイトと思いました。
　最近気になる人ができました。同じ職場の年下君です。こんな気持ちはもう何年もなかったので（しかも年下は初めてよ～）どうしたものかとあせっております。彼と恋愛に発展しなくてもこのきっかけで自分磨きをできればと思いました。
恋をするとホントキレイになるんですよね。自分でも「今日の私なんかキレイかも」って思うときがあるんですよ。（思い込み？いやいやほんとなの～！）「これでダイエットも成功すればほんとに恋愛できるかも～。」（と妄想中･･･）がんばるでやんす。