こんばんは。停滞期って何で来るんだろうね。目標に達してから停滞してくれればいいのにね。ダイエットは継続するのも大変だけど、停滞期を乗り越えるのも大変だよね。私はこれで、何度も挫折してしまってます。ども、いつかは脱する日が来ると信じてがんばるしかないんだよね。お互いがんばろうね。私も今度こそは挫折せずにがんばろうと思います。

ＨＰで分かると思いますよ。朝にやるのが効果的！だそうです。基本型と減らしたい場所別の運動があって、私は基本３分、下半身用３分併せて６分やってますが、最初の２日間は内ももが筋肉痛になりました。
みんなの日記をのぞくと結構やっている人おおいですよｗ。
やるとちょっと汗ばむし、疲れるし、効いてると思います。

ぽぽぽさん
あるある体操、HP見れば載ってるかな？私テレビを見てなくてどうやたら良いかわからないんだぁ。

ゆっこまま
お帰りなさ〜い。私は停滞どころか増えてる感じ・・・ヤバイ。

体脂肪って手強いよねえ。なかなか減らないんだこれが。
私はあるあるの３分体操はじめてみたんだけど、結構きつい！汗かくしね。沼ちゃんもどう？

お久しぶりです。逃亡生活からやっと復活してまいりました。今月こそは気合を入れてがんばろうと思ってます。今月もよろしくね。

調子よく減っているじゃあないですか！と思ったらホットケーキいってしまったのね。私も食い気に走ってます。クラブバリエそんなにおいしい？私もお取り寄せしようかなあ。食べたいものを食べちゃった方が中途半端に我慢して変な食欲に走ってしまうよりいいかも・・って都合良く納得してる私です。

ぽぽぽさん
ミネラル不足かぁ〜。すごい思い当たる!!!10月入るまでトコロテンや海藻類を結構摂ってたのに、最近面倒で全く食べてない!!!10月はハードだったから疲れもあると思う。今日はにがり水飲んで寝るよ♪ありがとう。
バウムクーヘン逝っちゃった???ユーハイムのも美味しいよねぇ〜。うちは食べ切っちゃって、クラブハリエからお取り寄せしようか真剣に悩み中(o#--)=o☆)@o@)

頻繁に足がつるのは水分ミネラル不足も原因になるらしいよ！
マグネシウムとか取った方がいいみたい。にがりとかかな。でも、ぬまちゃんはここのところ忙しかったからその疲れじゃあないかな。

バウムクーヘン思わず買って食べちゃった・・へへ！
ユーハイムのもおいしかったです。

ぽぽぽさん
バウムクーヘン、最高（＾◇＾） もう止まりません。半分食べちゃったぁ。体脂肪率上がったよ、一晩で(T0T)
今日は我慢しなくちゃね・・・（気弱）

バ、バームクーヘン！！私大好きなのよ〜食べたーい！
はっだめだ、私、激食べして体重増えまくったのですう。よく食べられたもんだと自分で感心してしまうぐらいです・・・てへっ！

ぽぽぽさん
ＴＤＬに続きまたも上京。
さすがに疲れました。
運動会から始まりイベント三昧の10月ももう終わり。
もう少しゆっくりしたいわぁ。

こんにちは！
弟さんご結婚おめでとうございます。東京でなんて大変でしたねえ。お子様小さいとゆっくり食べられないよね。

急に増えた体重はすぐに戻せる！！
ここで負けたらリバウンドでもっとやせにくくなっちゃうよ〜！
冬に向かって脂肪をためやすくなってるから、ここからが肝心な時、がんばれっ！