＊食べたもの＊

朝：クッキー
　　コーヒー

昼：なし

夜：マフィン
　　コーヒー

＊食べたもの＊

朝：なし

昼：チョコケーキ　　
　　コーヒー

夜：キムチラーメン
　　コーヒー

＊食べたもの＊

朝：チョコパン
　　コーヒー

昼：クッキー
　　コーヒー

夜：サラダ
　　タイカレー
　　チーズケーキ

＊食べたもの＊

朝：なし

昼：ブルーベリースコーン
　　ラテ

夜：キムチスープ
　　チョコパン
　　コーヒー


＊運動＊

ジム
　　

＊食べたもの＊


朝：なし

昼：なし

夜：サンドイッチ
　　チョコパン
　　コーヒー


＊運動＊

ジム

＊食べたもの＊

朝：なし

昼：クッキー
　　ラテ

夜：キムチラーメン

＊食べたもの＊


朝：饅頭

昼：クッキー

夜：スープ

＊食べたもの＊

朝：なし

昼：ラテ

夜：ウナギ丼
　　スナック
　　えびせん

＊食べたもの＊

朝：なし

昼：なし

夜：キムチ鍋
　　チョコレートケーキ
　　お茶


＊運動＊

ストレッチ
腹筋

＊食べたもの＊

朝：なし

昼：サーモンベーグル
　　チャイラテ
　　ケーキ


夜：パン
　　サラダ
　　刺身
　　温野菜


＊運動＊

30分ウォーキング
ストレッチ

＊食べたもの＊

朝：なし


昼：マフィン
　　ココア


夜：スープ
　　パン
　　チョコレート
　　アイスティー



＊運動＊

ジム

＊食べたもの＊

朝：キムチラーメン


昼：マフィン
　　ココア

夜：アラレ
　　コーラ

＊食べたもの＊

朝：なし

昼：マフィン　
　　ココア
　　ポテトチップ

夜：ゆで野菜
　　チョコ
　　お茶

＊食べたもの＊


朝：　なし




昼：　抹茶チョコケーキ
　　　トリュフ
　　　　チョコ

夜：　ゆで野菜
　　　お茶
　　　チョコ

＊食べたもの＊

朝：なし

昼：キムチラーメン

夜：アップルパイ二個
　　コーンスナック



＊運動＊

腹筋
ストレッチ

＊食べたもの＊

朝：なし

昼：キムチラーメン

夜：チーズケーキ半分
　　タルト半分

間食：あられ
　　　クッキー



＊運動＊

半身入浴

＊食べたもの＊

朝：なし

昼：キムチラーメン

夜：アップルパイ
　　ラテ



＊運動＊

30分ウォーキング

＊食べたもの＊

朝：なし

昼：パスタ
　　サンドイッチ
　　ラテ

夜：せんべい
　　ココア
　　コーラ

＊今日食べたもの＊


朝：なし

昼：ココア、クッキー

夜：ココア、マフィン



＊運動＊

半身入浴
腹筋