朝　ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ

昼　弁当（ごはん、中華風野菜炒め、卵焼、すり身団子）

夕　ごはん、春巻き、ハスの酢和え


本日の活動
　仕事でバテバテ。
　夕飯あと気持ちよく惰眠をむさぼる。

朝も早起きして新聞読んだり、発注作業なんかしたいのに
まったくできてない。
寝るのを１０時半頃にしてみようかな。

朝　うどん

昼　お弁当（ごはん、ﾍﾞｰｺﾝｼﾞｬｶﾞ炒め、小松菜のちりめん風、ｳｨﾝﾅ　　　　　　ｰ、鮭）

夕　ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ、ごはん、中華風ﾑﾆｴﾙ


本日の活動
　日経新聞をとりはじめたものの朝は読めず。
　１時間ぐらい早起きするように工夫。
　
なんだか連日の仕事で疲れてるのか、来月の休みの申請
を何度も変更するなど　うっかりが目立つ一日だったなぁ
。
へろへろでありついた夕ご飯は、特に美味しく
ほくほく完食。

朝　ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ

昼　お弁当（ごはん、豚ロースの野菜巻き、卵焼、ﾎｳﾚﾝｿｳのおひた　　し）

間　ﾐﾆ饅頭
　
夕　ごはん、ﾌﾞﾘ照り焼き、ﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝのﾋﾟﾘ辛炒め、ｲｶのﾊﾞﾀｰ焼き


仕事がﾊｰﾄﾞで疲れた～。
１１月に楽しみにしていたﾊﾞｽﾂｱｰが、人数が集まらないとかで
ながれるし・・・もう今日はだめだめ日なので早く寝よぅ。　

朝　ﾄｰｽﾄ
　　ﾁｮｺｹｰｷﾊｰﾌ

昼　うどん
　　ﾛｰﾙｹｰｷ１ｾﾝﾁ幅一切れ

おやつ　饅頭

改めて文字にすると・・・
甘いものいっぱい食べてる！
夕ご飯は炭水化物は控えめに。

夕　ごはん
　　とり足のさっぱり煮
　　野菜たっぷりのﾐｿ汁
　　柿１/４　みかん１個

だらりんと過ごした１日だったけど、
なんとかｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分の運動はできた。
ぽーとしてると一日って早い。
ｻﾝﾃﾞｰﾛｰﾄﾞｼｮｰ観てたら、おやもう夕方ってかんじで
とてもじゃないけど、有意義な時間の使い方をしてない休日。
猛省。


女性の品格という本によれば、
「品格ある女性は贅肉をつけない」らしい。
よけいな贅肉は自分をきちんとコントロールできない
女性であるという烙印とのこと。

本日の成果
　うだうだ・・・

このままでやばいと再びダイエットを決意。
昨年の挫折からちょうど一年。成長ない～
でも今回こそやるの。下腹ウエストを１０ｾﾝﾁdownだ！
ダイエットに平行して、このだれた日常生活の引き締めも！

朝　ｴｸﾚｱ小
　　どんぶと
　
昼　ｴﾋﾞ丼（小）
　　ﾍﾞｰｺﾝのｼﾞｬｶﾞｻﾗﾀﾞ

夜　水炊き

本日の成果
　上記を決意したまで。
　明日から本格始動ということで。