朝　おかゆ
昼　プロテイン　

間食　酢昆布　梅干　トマト寒天
夜　野菜ジュース

今日皮膚科でアトピーを診てもらった
悪化してるのは、ダイエットしてる事も原因の一つらしい。
太ってもアトピー悪化するから厄介(-_-;)

あと、ムクミが酷いらしい。自分でも何となくそう思ってたけど
これが減れば体重も落ちるらしい。

片足上げ運動10×3回

朝　おかゆ
昼　パン　牛乳（60）　ヨーグルト

間食　酢昆布　ところてん　
夜　大根サラダ　おかゆ

朝　おかゆ
昼　プロテイン　ササミ
間食　あられ
夜　豆腐　さらだ　味噌汁

アトピー悪化(-_-;)
汗で痛いし、苛々する

何だかうまく減らないなぁ。
炭水化物減らしてるせいかやる気でない
たらたらしちゃってる

朝　卵のおかゆ
昼　プロテイン
間食　団子　アイス（223）
夜　大根サラダ

すてっパー10分

吐き気がして休む。。。

Ｂ８８　Ｗ７２　Ｈ８９　　太腿51.2


朝　納豆　コンソメスープ
昼　コンソメスープ
間食　さしみこんにゃく
　　プロテイン　　　
夜


とりあえず減ったから安心

派遣の登録説明会不安だなぁ。もう少し痩せてからが良いけど、そんな事言ってられない。
派遣仕事ムリっぽかったら時給安くても働けるとこ探さなきゃ。

Ｂ８８　Ｗ７４　Ｈ９０
太腿51

朝　アイス（114k）　グレープフルーツ
昼　コンソメスープ　　プロテイン　
夜　豆腐　パン耳　チーズ

減らない。
眠れない！

B88　W 73 H 89　太腿51.5

朝　パン耳　チーズ（50kcal）
昼　グレープフルーツ

眠れない！！

B88　W74　H89 太腿51

昼　体重55.3体脂肪 25.9
　
朝　パン耳　チーズ
昼　プロテイン　アイス（114cal）
夜　パン3分の一　チーズ　グレープフルーツ



眠れない。とりあえずダイエット開始のときの体重になってた。
ちょっと安心^_^;
体脂肪って測る時によって変わるから神経質にならなくても良いかな？
これから落とそう。今日は眠りたい！！

Ｂ８９　Ｗ７６　Ｈ８９　
太腿　５２．５

朝　アイス　
昼　アイス プロテイン
夜　クッキーゆで卵1個

今日は甘い物ばっか。眠れないし、苛々する。
便秘で気分が悪い。変な汗が出る(－－〆)

何で太ったんだろう？水分の取りすぎなのかな？
半身浴、スッテパーで運動

朝　パン耳　チーズ
昼　プロテイン
間食　羊羹　寒天茶　コーヒー
夜　パン　おかゆ

何で増えてるの?寒天がおなかで膨れてるだけだといいなぁ
ダイエット日記かくまえの食べすぎがひびく事あるのかなぁ？
めげずにがんばる！

Ｂ８８　Ｗ７４　Ｈ８９　太腿５２　
何でだろう。。。ムクミが酷く手足が重い。。。

朝　納豆　ご飯－お椀半分　味噌汁
昼　パン耳　チーズ
夜　大根サラダ

片足上げ体操　30×3回