本を買ってからまずしたこと。
自分のどこをキレイにしたいのか明確にしてみた。
白い紙にカラダの絵をとりあえず書き
んで、カラダの部分に線をひっぱって
「ウエストを細くしたい」
「クビレ美人になりたい」
「太ももを細くしたい」
「二の腕の振袖をなんとかしたい」
とか書き出してみた。
なんてったってオグラ式は「見た目を美しく」だからね！
そしたらやるべきエクササイズが見えてきた♪
まず「姿勢」を意識した。
仕事中はデスクワークだけど
ちょっとでも歩くことがあれば「基本姿勢」からはいって
歩き出すようにしてみた。
･･･効いているのだろうか
あちこちの使ってない筋肉がビックリしていたようだった。
筋肉痛･･･まではいかないんだけどなんか
「効いてる効いてる」ってカンジ。
あとは寝る前のエクササイズだな。
帰ったらサイズ測ろうっと。
そんなすぐに見た目はかわらないんだし続けてみる。
継続はチカラなり。
ゲスト さん
