誕生日でケーキとか甘いものをたくさん食べてしまった(;_;)

間食：ケーキ(大！！)
エクササイズ☆：ショッピングで２時間くらい歩いた！

お通じ：◎

その他：今日は寒天で置き換えるものがなかった。
　　　　でもでも、便秘解消した(>_<)やったぁ☆
　　　　体重もちょっとダウン♪

今日はオールで飲み会…(;_;)

間食：晩ご飯とごちゃ混ぜになってしまった…
　　　
　　　とにかく食べた気がするo(T□T)o

運動：１．５キロくらい歩いた！！

お通じ：なし・・・３日目。

その他：昼ごはんを寒天に置き換え

目標は　ー５キロ！！

今日から頑張るぞぉ(*^ーﾟ)b

間食：お饅頭を食べてしまった～(;_;)

エクササイズ？：お風呂でリンパ管マッサージをした☆気持ちよ　　　　　　　　かった♪
　　　　　　　　自転車で５，６キロ走った！！
　　　　　　　　代謝UP!!

お通じ：なし…２日目。

その他：晩御飯の前に寒天。白米と置き換え。