『本日のメニュー』 スクワット・デッドリフト・サイドベント・バックプレス 全て15キロで15～20回を15セット ○朝食 ヨーグルト・コーヒー・ジャム ○昼食 ご飯半膳・焼き魚・掻き揚げ・漬物・春雨サラダ ○夕食 納豆うどん・ほうれん草いため
ゲスト さん
最終段階、職人一人前への途・・・
