友達に「細いねー」って言われたっ
うれしいな～がんばろう！
筋トレで筋肉付けてるから体重以上に見た目の方が変化してるのかも。ウエスト周りは特に減ってきたしなあ

適度の食事制限で野菜とビタミンミネラル取ってるせいか、体調崩さないしお通じいいし、顔のやつれも無いっぽい。この調子で長く続ける！
停滞期きたら体重計には乗らないっ
けど食事制限と運動は続ける。

あと、ストレス予防に一日一回は好きなもの食べたほうがいいかなと思った。カロリー計算はしっかりしつつ！

●朝ご飯●
野菜スープ　50ｷﾛｶﾛ
低カロリーホットミルク　50ｷﾛｶﾛ
●昼●
おかず何品か　200ｷﾛｶﾛ
菓子パン　500ｷﾛｶﾛ
●間食●
ようかん少し　20ｷﾛｶﾛ
●夜●（５時半終了）
野菜スープ　50ｷﾛｶﾛ
冷奴　70ｷﾛｶﾛ
りんご　100ｷﾛｶﾛ
ホットミルク　50ｷﾛｶﾛ

計：1090ｷﾛｶﾛ

●運動・エクササイズ・ストレッチ●
腕立て　腹筋　ストレッチ
チャリ通30分
●ダイエットサプリetc…●
ビタミンミネラル
メリロート