朝：トースト8枚切り1枚、トマト１個、青汁豆乳、焼きそば
昼：
夜：

昨日の少しの運動だけで筋肉痛です。。。

朝：トースト8枚切り2枚、トマト１個、青汁豆乳
昼：幕の内弁当
夜：玄米ご飯、肉じゃが、野菜サラダ、とうもろこし


選挙結果を見てしまったので、寝不足。
でも少し早く起きてラジオ体操をする。

朝：焼きそばパン（トースト２枚）コーヒー牛乳
昼：とんこつラーメン　ヨーグルト
夜：玄米ご飯、鶏肉の梅焼き、野菜炒め

昨日の疲れから9時起床。だめだこりゃ。

PCが起動しなくなり、アップできませんでした。

PCが起動しなくなり、アップできませんでした。

朝：トースト１枚、青汁豆乳　オムレツ
昼：忘れた
夕：忘れた

PCが起動しなくなり、アップできませんでした。

朝：うどん
昼：サンドウィッチ、チョコマフィン、アイスカフェラテ
夕：玄米ご飯、味噌汁、オムレツ、きんぴらごぼう

疲れたよー。

朝：トースト１枚、もずく、青汁豆乳　トマト
昼：玄米おにぎり２個、レンコンの煮物、味噌汁
夕：玄米ご飯、味噌汁、がんもどき、かぼちゃの煮物、なし半分

寝不足ではないけれど、昼間眠かった。

朝：サンドイッチ、味噌汁、コーヒー牛乳
昼：おにぎり１個半、ほっけ、トマト、なすの煮物、梨
夕：うどん

掃除で１日が終わってしまった・・・。

朝：パン、味噌汁、バナナ牛乳、青汁。野菜不足。
昼：野菜たっぷりお好み焼き、きな粉入りヨーグルト
夕：バーミヤンで外食　ラーメン、餃子１つ、北京ダック
（ちょっと食べすぎ）

運動不足なんとかしないと・・・。

体重は測っていません。9/3からね(^_^)v