朝ごはん：青汁ヨーグルト80,ブリ大根200、カボチャの煮物85、ご飯50、パンの耳50、味噌汁30＝４９５

昼ごはん：りんご140、

夜ごはん：寒天

総摂取カロリー：

風呂上りの体重：

☆運動☆

★日記★

朝ごはん：わらびもち寒天120、味噌汁80、芋２つ350、ココア200＝750kcal

昼ごはん：

夜ごはん：寒天

総摂取カロリー：

風呂上りの体重：

☆運動☆

★日記★

朝ごはん：青汁ヨーグルト90,味噌汁30、ミカン150、ご飯80、コーヒー40、ココア180、カボチャ300＝870kcal

昼ごはん：魚のミートボール150、サラダ70、ご飯120、きなこ100＝440kcal

夜ごはん：寒天

総摂取カロリー：

風呂上りの体重： 57.8

☆運動☆
ジョギング
★日記★

朝ごはん：青汁ヨーグルト100、ヨーグルト50、きなこ寒天120、ご飯80＝350kcal

昼ごはん：ごぼうサラダ180、プルーンヨーグルト150、サンドウィッチ380、ラスク150＝860kcal

夜ごはん：とうふサラダ180kcal

総摂取カロリー：1290kcal

風呂上りの体重：58.4

☆運動☆
ジョギング400kcal

★日記★
890Kcal!!