チョコチョコ食べて、ちょっと増えたまま・・・。
今日はダイエットセラピーを読んでみよう！！！
今のとこ朝はバナナ１１時ホットケーキの残りと牛乳
昼はジャコおにぎり・ちくわ炒め・卵焼き

夜はハンバーグ少し・サラダ・納豆
ご飯

本少し読んで、肉は人には負担が大きいんやってわかった。

朝はバナナ昼は実家でパスタ（ベーコン・アスパラ・しめじ）
夜はベビースターラーメン小・カッパえびせん小
７時半にマカロニグラタンの残り
９時に店にてお酒（チューハイ２・ジントニック１）
つまみにさんまカルパッチョ・お好み・ガーリックライス

昼はシェイク（チョコ味）
夜はマカロニグラタン・ピザ・サラダ

今日からがんばって日記を書き続けるぞ～
先週は64キロになってた・・・。
昨日の食：昼にモンブランケーキ＆ナシ＆マスカット
掃除・洗濯終わって夜ご飯の用意
キンピラごぼう・ポテサラ・味噌汁・冷や奴
旦那さまが「お刺身」買って帰ってくれた。
ご飯もおかずも少なめに食べたが・・・
木曜にお好み１枚と友人のお土産のケーキで増えたなあ・・・
甘い物が今冷蔵庫にいっぱいで、つい食べてるから
やめよう。

朝１番は体脂肪バリバリ高い...夕方は33％
土曜日は何を食べたかな？一日遅れの日記になってるなあ。
ちゃんとしよう。

朝はクリームシチューとパン
昼はロールケーキの残り
夜はクリームシチューとコロッケ（買ってきてくれた）

今日は夜にホルモン焼行くのが決まってるから
控えめにしよう・・・と思ってたら
昼からラーメン屋に行くことになった。
あっさりラーメンとチャーハン小の半分
夜は友人のお土産のフルーツケーキ

で、ホルモンやへ
今あまり肉好きではないので
ご飯とチャンジャ・キムチを食べて肉少しつまむ。

最近少しやせたって言われる。
控えめにしてる効果かなあ。
夜は友人が遊びに来たので「お好み焼き」
友人に2枚食べさせて、旦那も私も１枚に。
Ｂｕｔお土産のロールケーキが美味しい！
あとマンゴプリンも頂く。

旦那と出遭った４年前には５２キロだったのに、ブクッブクと
肥えてしまった：：食べ過ぎず運動してスリムになるぞ～！
デメリット：たくさんある洋服が入らない。
　　　　　　気分が乗り切らない。
　　　　　　写真が嫌い。鏡も。