朝はバナナ
でかける前に鶏肉コショウ焼き(ポンズ)ジャコおにぎり小3
ひじき、ポテサラ
夜:たこ焼き4個
ミンミンの中華
結構食べてるのにあまり気にしないせいなのか、すっきり・・・
入らない服が入るようになってきた!!
朝はバナナとなし
昼はバラ寿司
夜はポテサラ、ひじき、にらモヤシ豚エリンギ炒めと手作り餃子少々とバラ寿司少々
うーん、腹八分目がなんかいい感じ!!
好きなもの食べてるっていいなあ。
ちょっと増えてた。
朝はナシ&キウイ&いちじく
昼はさんまの甘煮、モロヘイヤ、ヤマイモ、お味噌汁、ご飯小
水曜は休みで歯医者&針で大忙し。
針の先生に「やせた」ってすごい言われてびっくり!
ちょっとやのに、わかるんやなあ。
朝はシェイク
昼はサンドイッチ
夜は中華かたそば
木曜は朝はフルーツ
昼は中華かたそば
夜は友人宅の屋上にて炭焼き
お肉は少しで野菜&おにぎりを食べた。
昼間に会った友人も夜の友人にも、めっちゃやせた!と驚かれた。
火曜は結局午後は母特性カレー(ご飯少な目)
夜はご飯いらないと旦那様に言われて、インスタントラーメンと
おにぎり・・・。たまには美味しかった。
体脂肪がちょっと減って嬉しい!
でも昨日は近所の美味しい「カツ」やさんへ・・・
昼は赤飯とみりん干しと焼きうどん少し
普通に食べたら体重は増えないんや。
揚げ物多めやったけど、ご飯は半分でキャベツたくさん
たべました。
わき腹には間違った栄養が付着するんだから、このわき腹が一番
おぞましいので、ちゃんとした食事しよう!
おなか空いてから腹8分目まで!
今日の朝はナシ半分とシェイク
で、ヤサイサンドまで食べて2時でもおなか空かない。
昨日は朝は野菜サンド 夕方にきのこパスタ半分コ
夜はカレーライス&サラダ&レンコンのきんぴら
映画「奥様は魔女」楽しくってかわいかった~
あのくらい綺麗なら言うことなし!
土曜は旦那が外食
夜は卵どんぶりを作った。
チョコケーキもよく考えたら別に食べたくないので
客人たちのあげた。
昼は・・・何食べたか忘れた。
今のとこ朝はフルーツだけ
昨日に「ダイエットセラピー」を読んだ。
ナカナカいい感じ。我慢はダメって言うのが合ってるかも。
何度か読まないと理解してないけど。
昨日は朝
ナシ&ぶどう
昼はかたそば
夜はごはん・鯖・ニラもやし・わかめスープ
今日は朝はぶどう
昼はほうれん草&卵&ベーコン
納豆・ごはん
健康で美しく毎日ハツラツと頑張る
ために、続けるぞ!