ちょっと増えてる……やばー

朝：毎日果実（ビスケット）＋お茶〔80kcal〕
昼：チキンサラダフォー＋おーいお茶濃い味500ml＋バジルシード１包〔250kcal〕
間食：ヤクルト＋キットカット小袋ひとつ〔105kcal〕
夜：坦々麺＋餃子＋サンデーソフト＋コーヒー〔1300kcal〕

サプリ：ラズベリーケトン４包＋ＢＯＷＳ３包＋マルチビタミン１粒

ギャー、カロリー計算してみると夜がほんとひどいな……明日の体重計が恐ろしいです。

昨日から飲み始めたラズベリーケトンですが、体からラズベリー臭がします。汚いはなしだけど、出るものもラズベリーのにおい……
やな匂いじゃないからまあいいけど、でもわかる人にはばれてしまう気がするのは自意識過剰かなあ？？
お腹は快調です。

朝：ファイバーゼリー＋ジョア（レモン）＋バジルシード１包＋コーヒー〔100↓kcal〕
昼：ミックスサンド＋おーいお茶濃い味500ml＋バジルシード１包〔270kcal〕
間食：チョコ一粒〔25kcal〕
夜：海草サラダ（ピエトロドレッシング）＋からあげ＋つくね＋コラーゲン＆ビタミンＣドリンク＋すいか〔550kcal〕

サプリ：ラズベリーケトン４包＋ＢＯＷＳ３包＋マルチビタミン１粒

この夏の暴飲暴食で５キロ増えて、先週月曜に初めて６０キロをマークしてしまいました。
自業自得とはいえすごいショック。気合入れて始めます！
運動する時間がなかなかないので、食事とサプリで減らしたいなーなんて、甘いかな……↓
とりあえず先週一週間で２キロは落としました。これからが長いです。

朝：ジョア（レモン）＋バジルシードで満腹感
昼：ロールパンサンド（ごぼうサラダ）１個＋ＤＡＫＡＲＡ500ml＋バジルシード
間食：ヤクルト＋チョコ２粒
夜：キムチうどん＋とりかわポン酢和え＋ミニサラダ

サプリ：夕食後にＢＯＷＳ２包＋就寝前にラズベリーケトン２包