便通△ 運動○ 体脂肪31％ 朝；バナナ＆ヨーグルト＆ビール酵母 牛乳 小豆デニッシュパン プリンカスタードパン 昼；お弁当 夜；オムレツ にゅう麺 チキンナゲット タコ唐 お茶 間；コーヒー
間食を減らす。 犬のサンポ長めに。 朝のラジオ体操。 元気あればランニング
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