増えてないね・・・
（昨日と同じ始まり方？）

やっぱ、減らすには運動無しでは考えられないね。

昨日は、
夕方、事故後1週間と言う事で、外科へ行く事に。

痛みは治まってるものの、
突っ張り感や、軽い違和感は残ったままで、
腫れもまだ残っています。

医者曰く、
血腫はそう簡単に治らないとの事で、腫れの中身は血の塊なので、
体に吸収されるまでは、数ヶ月は必要との事でした。

軽い痛みも、我慢するしかないとの事でした。

またまた、同じ湿布薬をもらって帰宅する事になりました。

夫は、元々整形外科に通院中で、
その上に、ムチ打ちだったので、通院が続く事になりそうです。
子供は、同じ車両に乗ってたの？って位元気で、
病院でも、売店でジュースと菓子パンを買って、完食して。
さらに、お菓子も食べまくりで、まさに健康体です。

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さぁ。
ダイエット。

なが～～～～～～～～～～い、81キロ台です。
予定では、今ごろ、80キロ台だったんだけどなぁ・・・？

昨晩、ご飯もキッチリ食べちゃって♪
運動無しで、減るわけないやんね・・・・

阪神も、中日に連敗中。
やっぱ、苦手なんやろうか、井川くん・・・・
今日も負けると、対中日戦負け越し決まるらしい。
頑張れ！タイガース！！
応援してんで！！！

愛する兄貴！ヒットたのんますっ♪

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増えてはいないね・・・
昨日、芋煮食べたから少し心配だったのだけど、
現状維持で一安心♪
今日は、幼稚園の送迎が、雨降りだったので、車で行ってきました。
自転車での送迎が、運動の１つにもなってたから、
雨降りは、運動不足になってしまいます。

黒い食べ物が流行ってるらしいね。
私は以前から、黒豆が大好き♪
特に、黒豆納豆は１番のお気に入り！
最近、乾燥黒豆を発見！！
小腹が空いた時に、ポリポリ食ってます。
カロリーも揚げたりした物じゃないから、ロウカロリー♪
他にも、十穀入りハトムギきな粉イン牛乳を飲んだり。
最近、健康的そうな、食べ物を摂って自己満足中です。

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朝：
ご飯・大根のお味噌汁・たまごやき２切・麦茶

昼：
ご飯・赤だし・ふりかけ・梅干１個・減肥茶

夜：
ダイエット食の予定が・・・・
子供と一緒に回転寿司へ。５皿。

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久し振りの更新です。
何だか、やる気が出なくて、
日記だけに留まらず、家事や育児、趣味までも、
みんなサボってた・・・・・・

事故に遭ってから、
調子狂ってるんだろうか？
事故後の、保険の話も進みが悪いし・・・・
まぁ。相手が入院してるから、
調書も取れないし、仕方ないのだけど・・・・・

んで。
私の足の調子は、
痛いって時期は済んだようで（良かったよ＾＾）。
今は、カユイ期に入りました（笑）

でも、昨日、
子供と共に夕方、お月見団子を外で食べてたら、
私の足に「蚊」が！！！
子供は、親切でやってくれたんだけど、
「ママ！！！！蚊が止まってる！！」
と言って、私の負傷している足を思い切り、叩いた・・・・

「うばぁっ・・・・」
って変な声だして悶えて、痛みに耐えたのでした・・・・・

体重は、増えたり減ったり、増えたり増えたり・・・・？
運動できてなかったからなぁ。
でも、そろそろ回復の兆し！
頑張らなきゃね♪

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朝：オレンジジュース100％・ハッシュドポテト

昼：梅おにぎり・赤だし・麦茶

夜：芋煮会行ってきたよ。
　　芋煮（子供と半分コ）・お月見団子1粒

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ぶはっ・・・増えてるよ。
体と体重は正直だね。

昨日は、ご飯は少しだけしか食べてないけど、
夕食を家族と食べた。

だって・・・
（言い訳？）

私は母だから、家族の分の食事は作らなきゃダメでしょ。
んで、
食事中、私だけダイエットドリンクを飲もうとすると、
夫が、
「せっかくご飯作ったんやし、
食べすぎひん程度なら、一緒に食べようや」と言ってくれる。

つい、その言葉に甘えて、食べちゃった＞＜

でっ。
その上、運動は出来てないでしょ。
そりゃ増えるね。

生理も終わってせっかくの痩せ期なのに。
もったいないなぁ・・・・・

まぁ。足の負傷もあるから、焦らず行きたいのだけど、
ダイエットは結果が出てこそ、頑張れるような気もするし、
どうしても焦っちゃう・・・・・

ダイエット始めてから、
最初の10キロは順調に減ってきたから、
余計に焦るのかな？

まぁ。今は維持期と考えるようにして、
怪我と戦います・・・・・

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朝：

昼：

夜：

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シバラク停滞中の81キロ台・・・・
中々、突破出来ないなぁ。

昨日、少しの運動と食事は夜はダイエット食にしたんだけど、
やっぱ、ダイエットって運動が１番なんだろうね。
歩けなくなってから、減りが悪くなってきたもん。

体の調子も（足）も良くなりつつあるから、
来週くらいからは、少しづつペースを取り戻そう！

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さて。

私んチは結構田舎です。
電車なんて、１時間に２本位しか走ってないような所です。
だから、移動は車です。
一家に車が1～2台と言うよりは、
高校卒業後には、車購入と言う人が多いです。

んで、
事故後、夫の車は、ディーラーに一時保管してもらってあるので、
私のマイカーで夫が通勤してるんです。

んで、私の方は、足が少しまだ痛いから、自転車にも乗り辛いし、
家でじ------っとしてるしかないの。

暇だぁ・・・・・・

子供の幼稚園への送迎は、
何とか痛みに耐えながら、歩いて行ってるんだけど、
帰宅後、直ぐに足を休ませて、TVでも見てる間に、うたた寝・・・・

昨日は、そんな感じで、なんと昼寝3回！！
寝すぎだよ。

でも、夜11時には、また眠くなってくるのよね～～～

夫や子供は、事故後もいつもの生活送ってるのに、
私だけ、かなりダラケてるような感じ・・・・

ゴメンね～・・・

今日は、出来る範囲で、家事頑張るよっ！！！

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朝：
お好み焼き・麦茶

昼：
チーズトースト・から揚げ2コ・麦茶・子供の食べ残しのコッペパン

夜:
ご飯・にら玉・レタスサラダ・湯葉がんも煮物・麦茶


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あ～～～～～～～～～～～～～～・・・・・・
気分がスッキリしないなぁ・・・・

早く事故処理が済んで、終わりにしたい。

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体は、大分良くなってきた。
夫は、まだ首が痛いみたいだけど。
子供は、全くの負傷無し。それが救われた。

シートベルトってホント大切やと、痛感した。

皆さん、
例え、行き先が近所であっても、シートベルトはしようね。
何処で、事故が起こるかなんて、分かんないもん。

相手は、シートベルトしてなくて、
骨折等してるみたい。
いくら、相手の過失割合の多い事故であっても、
相手方の怪我は、１日も早く良くなって欲しいと思ってる・・・・

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さて♪

体重なんだけど。
ここ数日、あまり変動なし♪
増えたり減ったりです。

食事量は、１日トータルでは増えてないけど、
夕食食べたからかなぁ・・・・？？

生理も、まだ少しありそうな感じ。
コレが終わって、少し頑張ったら、痩せ期？来るかな？
足がまだ少し痛いから、歩けないけど、
ダンベル運動くらいは出来るからね。

久し振りの70キロ台目指して、頑張るぞ！！！

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朝：
海苔茶漬け

昼：
月見うどん・ご飯・梅干１個・麦茶

夜：
明治プロテインヨーグルト（ココア味）

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あっ。少し増えたかも？
足の負傷で運動できてないからな～・・・・

生理もまだ終わりそうもないし・・・・

事故後、連続病院通院なのですが、
今日も行く事になっています。

早く平穏な今までを、取り戻したい。
何も悪い事してないし、
誰にも迷惑なんて掛けてないのに・・・・

なんでこんな事故が降りかかってきたんだろう・・・

今日から保険会社さんに介入してもらって、
これからの事の話し合いになりそうです。

どうか、スムーズに話が進むように願ってなりません・・・・

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朝：昼兼用
たまごやき1切・コロッケ1と1/2・おにぎり１個・麦茶・はちみつレモン

夜：
ミニカレー（普通量の1/3）・トマトサラダ・麦茶
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体重は減ってくれてるから、
嬉しいのだけど・・・・

昨日、
信号無視してきた車にぶつけられてしまいました。
体は幸い家族全員無事なのですが、
でも、トコロドコロに打ち身が出来てしまっています。

子供が無事でホントに良かった・・・・・

もう辛いです・・・・・

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朝：
オレンジジュース（100％）コップ１杯

昼：
おろし海老天うどん

夜：
とうもろこし1/2

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朝；
グラノーラ・低脂肪乳

昼：
マクド
（チキンフィレサンド・サラダ・ウーロン茶）

夜：
回転すし（５皿）

おやつ：
３１アイスクリーム（カップでスモールサイズ・ラムレーズン）

が、

買ったものの久し振りの甘いもので、
焼ける甘さに感じてしまい、2～3口しか食べれなかった・・・・
アイスってこんなに、まずかったかなぁ？？？

もうシバラク食べたくないよっ！

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気候が清々しくなってきて、気分イイね～
今日も6時に早起きして、
腹筋３０回・ステッパー１５分・NHKの体操10分やりました。

その後、子供と朝食。

今までは、
朝からドカ食いする事もあったけど、
（しかも、運動なんかせず、起きて直ぐにね・・・・）
最近は、適量が守れるようになってきた感じ♪

夜はダイエット食だから、
朝ごはんが楽しみなんだけど、
量よりも、
「朝だから、好きなもの食べれる」ってトコに嬉しさを感じて食べています。

ご飯茶碗も、１週間前に買い直しに行ったの。
幼稚園の子供が使ってる茶碗と、ほぼ同じくらいの大きさ。
軽くご飯をよそうと、約110ｇ程です。
ダイエット中なら、コレぐらいなら適量なのかな？と思っています。

さぁ。これから、子供を幼稚園の送迎して（もち歩きよ♪）、
今日も、家事でダイエット頑張ります♪

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朝：
ご飯・エビフライ（2コ）・大粒納豆・トマト・麦茶

昼：
ご飯・鯖の味噌煮・キムチ・レタスとトマトのサラダ・麦茶

夜：
明治プロテインダイエットココア味（予定）

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はい。そして、今、夜です。
生理痛が、ど～～～んと痛いのですが、我慢です。

だいたい毎回、生理中は体重の減りが悪いような気がしてるんだけど、今回はどうなるのかな？

お腹は痛いけど、朝昼夜とキチンと運動もしたし、
車は乗らないで、自転車で買い物とか出かけたり、
雑巾掛けして、頑張って家事したりはしてるんだけど・・・
増えてなければ、まぁイイかな♪

今日のうれしかった事♪

手の甲の血管や筋が、はっきり見えるようになってきたの♪
今までは、ドラえもんの様な？まん丸い手だった・・・・

旦那にも「少し首周りが以前よりスッキリしたんとちゃう？？」と言われて、「そうかな？」なんて無表情で答えたけど、内心嬉しくて仕方なかった♪

もう私には興味を示してくれてないのかな？なんて感じてた事もあったから、気づいてくれた事が嬉しいな♪

子供も、
「ママはダイエット中だから、ホントは一緒にお菓子食べたいけど、横で見ててね～。痩せたら一緒に食べような♪」
と言ってくれてるの。

だから、頑張るよっ。
みんなに、よく頑張ったねって言われたいもん。

今日も朝から便が出た♪
過敏性腸症候群であんなに悩んでいたのに、
明治プロテインダイエット飲み始めてから、いとも簡単に出る！
欲を言えば、もう少し軟らかいのが出て欲しい・・・
コロコロで少し硬いので・・・・

今日は子供の幼稚園の遠足です。
朝6時に起きてお弁当を作りました。
今ごろバスの中なのかなぁ・・・
大好きな梨と巨峰を入れて、ウキウキの子供でした♪
楽しく遊んできてほしいです。

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今日の食事

朝：
ご飯（140ｇ）・たまごやき1切・秋刀魚塩焼1/2・麦茶

昼：
ホットサンド（エッグ・ハム・チーズ）・茹トウモロコシ・梨・茹だだちゃ豆・麦茶

夜：
明治プロテインダイエット（ココア味）予定。

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さっき、自転車こいで買い物行ってきました。
遠回りしたり。坂道選んで通ったり・・・・
少しカロリー消費した気分♪
帰宅後直ぐ、腹筋連続50回に挑戦！！

でも、38回目でダウンしちゃった・・・・・
運動不足だなぁ。

１日トータルで、100回を目標にしてるんだけど、
連続は25回ぐらいが限度なの。

だから、
20回X５SETでやっています。

最近、体操やストレッチもやり始めてから、
何となく体が柔らかくなってきて、
前屈で手が着けたり♪してね。
嬉しいよ♪

つい最近まで、
少しイヤ気が差してサボってたダイエット。
でも今は、楽しく感じられてきたよ。

夜にダイエット食しか食べれないのも、
ストレス溜まるかな？なんて思ってたけど、
今のところ、結構平気♪

痩せたい理由は、
健康を取り戻したいからなんだけど、
もう１つ理由も・・・・

痩せて、もう一人子供が欲しいの。

こんだけ太っちゃうと、妊娠するのが怖くなって、
子作りしたくなかったの。

でも、年齢的に切羽詰まってきたから、
今回絶対痩せて、子作りしたい！！

子供も、兄弟欲しいっていつも言ってるから、
母は頑張るよ！