月一回の女の子週間だけど、
体重は変わらないが、お腹の肉が凹んできた（゜゜）
昨日、全身鏡がある所へ行くことがあり、
自分の姿を見て、改めてデブやなーと実感（；；）

朝・昼食：パン（くるみチーズ）一個・もやしピーマン
　　　　　トマトとバジルのサラダ　目玉焼き
　　　　　タブレット　水

夕飯：日高やの味玉塩水菜ラーメン
　　　タブレット　水　


よくわからないが、おならがよく出た(*^^*）

朝食：プロティンドリンク
　　　タブレット
　　　水
昼食：プロティンドリンク
　　　タブレット
　　　水
　　　炊き込みご飯のおにぎり一個
おやつ：マックのシェイク

　　　　ジャイアントコーン（－－;）

夕飯：天丼・メンチかつ小１こ・から揚げ
　　　デラウエア小１房

朝から天気は曇ってて、ちょっと涼しい。
涼しくなったりと、寒くなると水の摂取量が減る。
気をつけて取るけど、喉も渇かない。
暑いうちにガッツリやらなきゃ。


朝食：プロティンドリンク
　　　タブレット
　　　水
昼食：プロティンドリンク
　　　タブレット
　　　水
おやつ：少し←子ども友達が来て誘惑に負ける

夕飯：かつおの刺身・バーベＱポーク・茶碗蒸し
　　　ナスの味噌汁・サラダ・ごはん(炊き込みご飯）
　　　月餅４分の１　

夕方から月一回の女の日が、始まった（－－;）
痩せにくいって言われる上に、
体重増えてるやん。あ”？
痩せにくいいてことで、食べてしまいそうになるけど、
そこはぐっと我慢、ダイエットのリズムをつかむつもりで
がんばろう（;‐;）

朝食：プロティンドリンク
　　　タブレット
　　　水
昼食：かき揚げ半分
　　　そば少し←付き合いでしょうがなく
おやつ：プロティンドリンク
　　　　タブレット
　　　　水
　　　　アロエ
夕飯：普通の食事
　　　水
　　　アイス

便通：昨日出まくったので今日はなし

7月に体重量ったときより、１㌔も増えてる・・・
去年の夏、楽勝で履けてたパンツが履けなくなったって気がついてから、何してたんでしょう・・・
まじめにダイエット始めます。

朝食：プロティンドリンク（バニラ）
　　　タブレット
　　　水
　　　パン（蜂蜜・クリーム）←これやめなさい