ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
思わずうはっって思ってしまいました。
似すぎててｗ
私の家も隣コンビニです^^;自然とご飯もめんどくさいーーーってコンビニで済ませるってことが多かったです。でも、「今は食べれないけど、一年ちょっとぐらい我慢すればそれなりに食べれる。あえて今食べる必要はない」って思ったら職場のお菓子とか手をつけなくなりました。
それに、食品交換表とか結構ためになります。うちも夜勤食がでるんですが常食なんでたぶん600kcalぐらいで食べても問題ないんだけど、日本昔話にでてくるご飯みたいに山盛り状態できます。ダイエット開始したときに、計ってみました。
なんと！350gありました。
そう、ご飯だけで560kcalだったのです。
今までそれを喜んでぺロッて食べてたんですからw
夜勤食だけで〜1000とかｗ
減りだすとホント面白いように減るし(減らずに凹むこともあるけど〜）料理もしだすと面白くなってきます。
下手でもいいと思うんですよ。
それに職場のお菓子だって同僚に今ダイエット中だから〜って断っていいと思いますよー。付き合いも大事だけど、宣言しちゃえばこっちのもんですｗみんな協力的になります。そのうちやせたねーとか言われるとやる気出ます。
私はもうすぐ29歳で、代謝も落ちてきてだんだんやせにくい体になってきてます。まだ、 elephant.☆は若いしやせやすい体なんですよー^^長くなってしまいましたが、気をつけてることは炭水化物を2食以上続けてとらない。お菓子は食べない・買わない・水分はまめに取る・自炊・外食はしないぐらいです。無理にカラダが疲れてる時には動かなくてもいいと思いますよ♪
ぶに猫さんへ↓
確かに、ストッキングはいてるとひどくなりますよねぇ 私も靴下にして頻度は減ったんですけど、忙しかったらなります。
私の家の横は、コンビニなので毎日コンビニ食です。夜勤の時には、職場で食事が出るんですが産婦人科なのできっとｶﾛﾘｰ高いですし、お菓子も多いのでダイエットには向かないです。
何か 気をつけていることとかありますか？
こんばんわ〜はじめまして♪
私も看護師なんで痛いほど同じ経験が^^;
またずれってストッキングはいてると余計なりません？うちの病院は靴下でもOkなんで履いてたらまたずれあまりできなくなりましたｗ以前は白衣の下にスパッツはいてましたｗ
何はともあれ、食事が一番不規則になりがちな職業なんで私の場合できる限り自炊しています。以前は毎日コンビニで一回３０００円使ってました^^;
今考えるとすごいことを・・
お互いがんばりましょうね〜。
またずれ・・・敵ですよね。中学高校の頃なんか何回ハーフパンツ(体育の短パン)を買い換えたことか。。寿命短すぎだしストレッチで足を開いて座るときなんかすれた部分が丸見えだし。。。すごい嫌な思いしました。
しかもひりひりしますよね(ToT)
頑張って足に隙間を作りましょう！！
こんばんわ☆
制服届いても入るかどうかが不安なんですけどね(笑)なんとか入ったら太らないように気をつけられるかも☆サイズで悩まなきゃいけないって嫌ですよね。。。
ジムで褒められたんですね（●＾o＾●）やったー♪ほめられるとヤル気でますよねっ☆その調子で頑張ってください★
うちもまたずれすぐできちゃいます。ずっとはいてたらジーパンに穴が開いたりもするし。ただでさえ大きいサイズの服は高いのにまたずれのせいで買い替えとかせつなすぎます(ToT)
(o^-')bおーおめでとうございます！エライエライー凄いねー体重・体脂肪共右肩下がり♪それにちゃんとバランスよく食事されているのですねー凄いマメ！このまま秋〜冬を乗り切りたいですね♪
こんにちわ♪
あんまり自分を責めずにゆっくりやっていきましょう☆うちも昨日はお母さんの誘惑に負けてプリンを食べちゃいました。でもなんとか１／２でとめることができました♪前のうちなら絶対一個丸々食べてます(笑)
elephant.☆さん もパイ菓子１個で我慢できたんですからそこは誉めてあげないとっ☆もちろんダラダラ食べてしまうのはいけないですけどね。
夜勤大変ですねぇ。みんなが持ってきたお菓子全く食べないっていうのは難しいと思いますが一口をゆっくり噛んで食べるとか夜勤までの間の食事を控えるとか工夫はできると思うので頑張ってくださいね♪
こんにちわ☆
書き込みありがとうございました。
昨日は食べ過ぎてしまったようですね(>_<)ジムのインストラクターさんに怒られたんですかぁ・・運動をしっかりされているのでそれを食事でチャラにしてしまうのはもったいない気がします。。
うちはウォーキングを夜ご飯の前にしているんですがかえってきてご飯を食べる時『これを食べすぎたら歩いた分がパーになっちゃう』って思うんです。そしたらセーブできる気がします♪
elephant.☆ さんはうちなんかよりすごい運動を頑張ってらっしゃるんで食事をもう少し気をつけたら絶対効果あると思いますよ♪うちも見習って運動頑張ろうと思います（●＾o＾●）
(◎-◎;)!! えぇぇーそんなに豆乳クッキーって高いのですか？？？もしかして別のものを見ていたのかも!!私もそんなに高いものには絶対手を出さないですー!!でもジムにちゃんと通ってるんですね(*^_^*)エライー!!インストラクターさんって結構厳しい事を言われるのねー!!
こんばんは☆
こちらこそよろしくお願いしますね(≧▽≦)
ｼﾞﾑに行ってるんですね〜 私も今週から行き出す予定です♪
占いだけど･･･ん〜っと
あんまり詳しくないなぁ。。。ぁ、細木数子のｻｲﾄが携帯にあって、それは会員登録しててたまに見てます!あとはYahooの無料占いとかｗ
当たってるのか当たってないのかは微妙ですねっ(＾＾;)
こんにちは(*^_^*)
『３０�』でお話していた豆乳クッキーのCDの件ですが、私が頼んでいる時にはCDも本もついていなくって本というか最初に体重を書き込む冊子とグラフと後は豆乳クッキーについての内容説明にが付いて来ていたように思います。多分１年ぐらい前だったので随分違ってきているのだと思います。CDつながりなのですが私はNOLというダイエットCDを気に入って聴いています。
部屋に戻ってから寝るときまでずっと掛けっぱなしにしているのですが、今のところ今回のダイエットでは過食がまだなくってオルビスのスープやシェイクで結構満足しています。また豆乳クッキーのCDについて分かったら是非教えて下さいね
(o^-')b
おはようございますっ☆ダイエット掲示板の『165/80大幅減量』のＢ★Ｊです(*^_^*)
これからは日記も覗かせてもらいますね〜☆うちのも覗いてやってください♪
うちも以前は９０キロありました。で、痩せてはリバして・・今８０キロくらいです。意志が弱くて自信がなくて、こんな自分を変えたいって思ってます★一緒に頑張りましょう♪
ジムに行かれてるみたいですね☆うちは運動で痩せるのが一番だと思っています。運動の２０分前にアミノ酸を摂取するといいみたいです♪体がいつもよりポカポカする感じがしますよ〜★試したことなかったらぜひ試してみてください(*^^)v
elephant.☆さん、
書き込みありがとうございました(´▽｀)
目標体重同じですね♪
私は食事を減らし過ぎてしまったので、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽできる立場じゃないけど、続ける事が大事だと思います☆ﾐ
頑張りましょう、
成果が出てくると苦ではなくなってくると思います。もし良かったらまた遊びにきてくださいね♪