朝：ライ麦パン・コンビーフ・牛乳
昼：デミグラきのこバーガー・牛乳
晩：ハンバーグ・玄米・ほうれん草・緑茶

間食：プリン

お通じ：○

半身浴：○

ストレッチ：○

やっぱり昨日の間食のせいでしょうか･･･増えてます。

朝：ライ麦パン・コンビーフ・みかん・牛乳
昼：オムライス・緑茶
晩：トンカツ・玄米・緑茶

間食：カステラ

お通じ：○

半身浴：×

ストレッチ：×

なんか良く分からんがめっちゃ減ってるvv

朝：ライ麦パン・コンビーフ・ブルーベリーヨーグルト・牛乳
昼：チキンフィレオ・牛乳
晩：肉じゃが・玄米・緑茶

間食：ミニクレープ・みかん

お通じ：○

半身浴：○

ストレッチ：○

今日家族で出かけたときに間食しちゃいました((意思弱っっ

あけおめです！！今日からまた気合入れていきます!!
間食は友達とのお付き合い以外では絶対しません!!

朝：ライ麦パン・コンビーフ・牛乳
昼：どん兵衛・雪苺・緑茶
晩：チキンフィレオ・マックナゲット3個・牛乳

間食：なし

お通じ：○

半身浴：○

ストレッチ：○