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6月28日 (木)

(＾_＾)
58.6kg 32.1%

>>> 最終目標体重まであと1.6kg <<<


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【12:00】十五穀米、黒豆、ゆで卵２コ、ひじきのピリ辛煮
【22:00】十五穀米、納豆、塩もみキュウリ、かぼちゃ煮、
　　　　　キノコと水菜の玉子春雨スープ


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生理3日目。

なんとか体重キープ。
十五穀米うまい！

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6月27日 (水)

(;´Д`)×　ダァメ!ダァメ!
59.4kg 31.0%

>>> 最終目標体重まであと2.4kg <<<


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【14:00】牛乳、ウェハースサンド
【20:00】牛乳、チョコクロワッサン


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生理2日目。

今日の食事は悪い例。
おぉうっ！なんとも美しいカーブで体重が戻っている！
やばいぞー！！

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6月26日 (火)

(;ﾟДﾟ)マズー
59.0kg 34.1%

>>> 最終目標体重まであと2kg <<<


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【11:00】グレープフルーツ1/2コ
【13:00】辛子明太子パスタ、カフェオレ
【21:00】オムライス、玉ねぎとワカメの味噌汁
【23:00】ヨガ20分


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生理1日目。
あれ･･･？
リセットダイエット始めるタイミング間違えた･･･？
よし、次は再来週からスタートだ！

今日は炭水化物祭り！こりゃエライぞ(-_-;)
ヨガの新メニューキツイ。

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6月25日 (月)

(◎｀ε´◎)ブゥー！
58.8kg 35.2%

>>> 最終目標体重まであと1.8kg <<<


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【 9:00】ヨガ15分
【 9:30】フルーツグラノーラ、ヨーグルト
【12:00】グリーンサラダ、カレーライス、トップスのチョコケーキ
　　　　　メロンシャーベット、コーヒー
【21:00】ササミ唐揚げひと口
【24:00】桃１コ


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昨日と体重変わってない。
･･･ということは、今回のリセットダイエットでトータル2.2kg減。

久々のカレーライスおいしかった～。
赤坂トップス直伝のお店のカレーライス。
超ウマイ！本家本元より好き！

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6月24日 (日)

(ｏ^∀^)尸~
58.8kg 32.0%

>>> 最終目標体重まであと1.8kg <<<


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【11:45】ヨガ15分
【12:00】グレープフルーツ1/2コ、麦茶
【16:00】鶏ひじきのつくね、トマト
【21:00】ほうれん草おひたし（鰹節、醤油）、黒酢入もずく
　　　　　ひじきのピリ辛煮、トマトとグリーンレタスと塩もみキュウリ
　　　　　（ノンオイルゆず胡椒ドレッシング）


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やったー！！１週間やり遂げた！
体重の変化は思ったより少なかったけど
自分に勝てたカンジですごい達成感がある。
問題は明日から。
この体重を維持してまた来月のリセットダイエットに
挑めたらいいけど･･･。
明日の昼はいきなり外食の予定が入ってるし･･･。
絶対食べすぎないようにしなきゃ！
とりあえず、明日の朝食はフルーツグラノーラのヨーグルトかけと
グレープフルーツにしようかな。
そして夜は控えめに。
ヨガの内容もグレードＵＰ！
明日の朝の体重測定が楽しみだ～。
果たして今回のリセットダイエットの結果はいかに！？

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6月23日 (土)

(´▽｀) ﾎｯ
59.0kg 33.8%

>>> 最終目標体重まであと2kg <<<


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【10:40】ヨガ15分
【11:00】グレープフルーツ1/2コ、麦茶
【20:30】ササミのカレー焼き、焼きしいたけ
　　　　　水炊き（白菜、水菜、舞茸、しめじ、味ぽん）


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リセットダイエット６日目。

やっとここまで来れた。あと１日！
今日は昼食を抜いてしまった。マズイかな。
なんかいろいろ食べるのがコワイ。
やっと２kg減った。
でも２kgなんて来週にはすぐに戻りそうだな～。
お～でもリセットダイエットを始めてからはグラフが右下がりだ。
明日は58kg台になってますように･･･。

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6月22日 (金)

(*・ε・*) ぶー
59.4kg 34.1%

>>> 最終目標体重まであと2.4kg <<<


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【 9:15】ヨガ15分
【 9:30】グレープフルーツ1/2コ、ミネラルウォーター
【14:30】特別ランチその２↓
　　　　　フルーツのヨ－グルトがけ（リンゴ、キウイ、バナナ、オレンジ）
【20:00】鶏胸肉のトマト煮（玉ねぎ、なす、にんにく、ブロッコリー）


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リセットダイエット５日目。

待ちに待ったフルーツランチデー！！
すっごくおいしかった！！
オレンジとバナナがヨーグルトと相性GOOD！
たっぷり食べてしまった。
思ったより体重減らないなぁ･･･

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6月21日 (木)

ε-(´д｀;)
59.8kg 33.9%

>>> 最終目標体重まであと2.8kg <<<


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【10:00】ヨガ15分
【10:30】グレープフルーツ1/2コ、ミネラルウォーター
【14:30】特別ランチその１↓
　　　　　ゆで卵２コ、温野菜（ブロッコリー、アスパラ、玉ねぎ）
　　　　　グリーンレタス（ノンオイル青じそ）
【21:00】トマトのはさみ焼き（なす、玉ねぎ）、鮭の生姜焼き


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リセットダイエット４日目。

やっと週の半分まで来れた･･･
特別ランチがあるので今日はがんばれた。
ゆで卵ンマ～！！

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6月20日 (水)

（-”-；）うーん
60.4kg 36.0%

>>> 最終目標体重まであと3.4kg <<<


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【 9:00】ヨガ15分
【 9:30】グレープフルーツ1/2コ、ミネラルウォーター
【12:30】刺身こんにゃく（しそ入からし酢みそ）
　　　　　アスパラとササミのカレー焼き
　　　　　わかめトマト糸寒天のサラダ（ノンオイルゆず胡椒）
【19:30】なめこおろし（ポン酢）、蒸し豚と水菜（ポン酢）
　　　　　おくら（鰹節、だし醤油）、黒酢入もずく


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リセットダイエット３日目。

みそはＮＧ食材だったかも･･･（-_-;）
３日目ともなるとキツイなぁ。
思うように体重も体脂肪も減らないのでガックリ。
前回は４日目で挫折したから明日が正念場だ！

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6月19日 (火)

(｀･ω･´)シャキーン
60.6kg 35.7%

>>> 最終目標体重まであと3.6kg <<<


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【10:50】ヨガ15分
【11:30】グレープフルーツ1/2コ、ミネラルウォーター
【15:00】鶏ひじきのつくね、黒酢入もずく
　　　　　ゆでもやしと塩もみきゅうり（青じそドレッシング）
【20:30】子持ちししゃも６尾、焼きナス（だし醤油、鰹節）
　　　　　きのこの醤油炒め（椎茸、舞茸、しめじ、えのき）


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リセットダイエット２日目。

なんとか今日も乗り切った･･･
鶏ひじきのつくねイケる！
ミスタードーナツ食べたいなぁ。
チョコバナナフレンチが販売終了になっててショック！
１回食べてみたかった･･･（T_T）

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6月18日 (月)

(｀･ω･´)シャキーン
61.0kg 32.7%

>>> 最終目標体重まであと4kg <<<


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【11:00】ヨガ15分
【11:30】グレープフルーツ1/2コ、ミネラルウォーター
【14:30】ギザミお造り、水炊き（白菜、水菜、しめじ、味ぽん）
【16:30】散歩15分
【20:00】鯛刺身、わかめトマトきゅうりのサラダ（ノンオイルゆず胡椒）
　　　　　野菜のコンソメ煮（大根、玉ねぎ、舞茸、人参、ブロッコリー）
　　　　　ほうれんそうおひたし
【22:00】ヨガ15分



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今日からリセットダイエットスタート！
気合入れるぞー！！

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