>>> 最終目標体重まであと1.6kg <<<
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【12:00】十五穀米、黒豆、ゆで卵２コ、ひじきのピリ辛煮
【22:00】十五穀米、納豆、塩もみキュウリ、かぼちゃ煮、
キノコと水菜の玉子春雨スープ
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生理3日目。
なんとか体重キープ。
十五穀米うまい！
(;´Д`)× ダァメ!ダァメ!
59.4kg
31.0%
>>> 最終目標体重まであと2.4kg <<<
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【14:00】牛乳、ウェハースサンド
【20:00】牛乳、チョコクロワッサン
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生理2日目。
今日の食事は悪い例。
おぉうっ！なんとも美しいカーブで体重が戻っている！
やばいぞー！！
>>> 最終目標体重まであと2kg <<<
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【11:00】グレープフルーツ1/2コ
【13:00】辛子明太子パスタ、カフェオレ
【21:00】オムライス、玉ねぎとワカメの味噌汁
【23:00】ヨガ20分
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生理1日目。
あれ･･･？
リセットダイエット始めるタイミング間違えた･･･？
よし、次は再来週からスタートだ！
今日は炭水化物祭り！こりゃエライぞ(-_-;)
ヨガの新メニューキツイ。
>>> 最終目標体重まであと1.8kg <<<
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【 9:00】ヨガ15分
【 9:30】フルーツグラノーラ、ヨーグルト
【12:00】グリーンサラダ、カレーライス、トップスのチョコケーキ
メロンシャーベット、コーヒー
【21:00】ササミ唐揚げひと口
【24:00】桃１コ
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昨日と体重変わってない。
･･･ということは、今回のリセットダイエットでトータル2.2kg減。
久々のカレーライスおいしかった～。
赤坂トップス直伝のお店のカレーライス。
超ウマイ！本家本元より好き！
>>> 最終目標体重まであと1.8kg <<<
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【11:45】ヨガ15分
【12:00】グレープフルーツ1/2コ、麦茶
【16:00】鶏ひじきのつくね、トマト
【21:00】ほうれん草おひたし（鰹節、醤油）、黒酢入もずく
ひじきのピリ辛煮、トマトとグリーンレタスと塩もみキュウリ
（ノンオイルゆず胡椒ドレッシング）
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やったー！！１週間やり遂げた！
体重の変化は思ったより少なかったけど
自分に勝てたカンジですごい達成感がある。
問題は明日から。
この体重を維持してまた来月のリセットダイエットに
挑めたらいいけど･･･。
明日の昼はいきなり外食の予定が入ってるし･･･。
絶対食べすぎないようにしなきゃ！
とりあえず、明日の朝食はフルーツグラノーラのヨーグルトかけと
グレープフルーツにしようかな。
そして夜は控えめに。
ヨガの内容もグレードＵＰ！
明日の朝の体重測定が楽しみだ～。
果たして今回のリセットダイエットの結果はいかに！？
>>> 最終目標体重まであと2kg <<<
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【10:40】ヨガ15分
【11:00】グレープフルーツ1/2コ、麦茶
【20:30】ササミのカレー焼き、焼きしいたけ
水炊き（白菜、水菜、舞茸、しめじ、味ぽん）
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リセットダイエット６日目。
やっとここまで来れた。あと１日！
今日は昼食を抜いてしまった。マズイかな。
なんかいろいろ食べるのがコワイ。
やっと２kg減った。
でも２kgなんて来週にはすぐに戻りそうだな～。
お～でもリセットダイエットを始めてからはグラフが右下がりだ。
明日は58kg台になってますように･･･。
>>> 最終目標体重まであと2.4kg <<<
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【 9:15】ヨガ15分
【 9:30】グレープフルーツ1/2コ、ミネラルウォーター
【14:30】特別ランチその２↓
フルーツのヨ－グルトがけ（リンゴ、キウイ、バナナ、オレンジ）
【20:00】鶏胸肉のトマト煮（玉ねぎ、なす、にんにく、ブロッコリー）
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リセットダイエット５日目。
待ちに待ったフルーツランチデー！！
すっごくおいしかった！！
オレンジとバナナがヨーグルトと相性GOOD！
たっぷり食べてしまった。
思ったより体重減らないなぁ･･･
>>> 最終目標体重まであと2.8kg <<<
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【10:00】ヨガ15分
【10:30】グレープフルーツ1/2コ、ミネラルウォーター
【14:30】特別ランチその１↓
ゆで卵２コ、温野菜（ブロッコリー、アスパラ、玉ねぎ）
グリーンレタス（ノンオイル青じそ）
【21:00】トマトのはさみ焼き（なす、玉ねぎ）、鮭の生姜焼き
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リセットダイエット４日目。
やっと週の半分まで来れた･･･
特別ランチがあるので今日はがんばれた。
ゆで卵ンマ～！！
>>> 最終目標体重まであと3.4kg <<<
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【 9:00】ヨガ15分
【 9:30】グレープフルーツ1/2コ、ミネラルウォーター
【12:30】刺身こんにゃく（しそ入からし酢みそ）
アスパラとササミのカレー焼き
わかめトマト糸寒天のサラダ（ノンオイルゆず胡椒）
【19:30】なめこおろし（ポン酢）、蒸し豚と水菜（ポン酢）
おくら（鰹節、だし醤油）、黒酢入もずく
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リセットダイエット３日目。
みそはＮＧ食材だったかも･･･（-_-;）
３日目ともなるとキツイなぁ。
思うように体重も体脂肪も減らないのでガックリ。
前回は４日目で挫折したから明日が正念場だ！
(｀･ω･´)シャキーン
60.6kg
35.7%
>>> 最終目標体重まであと3.6kg <<<
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【10:50】ヨガ15分
【11:30】グレープフルーツ1/2コ、ミネラルウォーター
【15:00】鶏ひじきのつくね、黒酢入もずく
ゆでもやしと塩もみきゅうり（青じそドレッシング）
【20:30】子持ちししゃも６尾、焼きナス（だし醤油、鰹節）
きのこの醤油炒め（椎茸、舞茸、しめじ、えのき）
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リセットダイエット２日目。
なんとか今日も乗り切った･･･
鶏ひじきのつくねイケる！
ミスタードーナツ食べたいなぁ。
チョコバナナフレンチが販売終了になっててショック！
１回食べてみたかった･･･（T_T）
(｀･ω･´)シャキーン
61.0kg
32.7%
>>> 最終目標体重まであと4kg <<<
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【11:00】ヨガ15分
【11:30】グレープフルーツ1/2コ、ミネラルウォーター
【14:30】ギザミお造り、水炊き（白菜、水菜、しめじ、味ぽん）
【16:30】散歩15分
【20:00】鯛刺身、わかめトマトきゅうりのサラダ（ノンオイルゆず胡椒）
野菜のコンソメ煮（大根、玉ねぎ、舞茸、人参、ブロッコリー）
ほうれんそうおひたし
【22:00】ヨガ15分
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今日からリセットダイエットスタート！
気合入れるぞー！！
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【9:00】食パン、マーガリン、かぼちゃ天ぷら、ポテトサラダ、牛乳
【間】ロールケーキ、サラダせんべい、チョコレート、カフェオレ
【便通】◎
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３週間後に会社の人が遊びに来ることに･･･
それまでには体型元に戻りたい～！！！
どうやって痩せよう･･･
豆乳クッキーも気になる。
ヘタに食事制限すると便秘になりそうだし。
帝王切開だったからイマイチ腹筋使うのが怖い。
今日もモー娘のライブＤＶＤを見てやる気出すぞ。
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【9:30】ごはん、赤しそ、黒豆、ウインナー、目玉焼き
【12:30】ブルーベリーヨーグルト
【間】チョコフレーク少々
【18:30】ごはん、かき玉スープ、あんかけ揚げ餃子、豚しゃぶサラダ
鮭のチーズ焼き、フライドポテト、青じそ
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>>> 最終目標体重まであと4.6kg <<<
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【11:00】ごはん、赤しそ、黒豆
【間】チョコフレーク少々、もみじまんじゅう
【20:30】ごはん、味噌汁、チーズハンバーグ、目玉焼き、そら豆
もずく酢、トマト、冷奴
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ゲスト さん
