ここしばらく日記をサボリがち。
ダイエットは継続しているのだけど。

朝　ひじきごはん　ヨーグルト　根菜の煮物　コーヒー
昼　ベーグル×２　バナナ
夜　十穀米おにぎり１個
他　缶チューハイ

運動　アクアビクス60分

なぜ急に体重が落ちたのだろう…なぞだ。
今日はアクアビクスがんばった。眠い。
そろそろ寝ます。

朝　けんちん汁　玄米　ひじき　ワカメ煮物　ヨーグルト
昼　ベーグルサンド(ハム・チーズ)　サラダ
夜　けんちん汁　ひじき　ワカメ煮物
間　シュークリーム
他　ワイン2杯

運動　アクアビクス１時間

朝　玄米　牛乳　味噌汁　ひじき
昼　サンドイッチ　野菜スープ　ヨーグルト　610kcal
夜　缶チューハイ　はまち６切
他　グラスワイン１杯

なんだ、夜ご飯。
まるでおっさんみたいですね。

作らなくていいので、こういうのは一番ラクだけど、
カラダには良くないなあ。
明日はジムに行きます。

朝　バナナ１本　玄米　けんちん汁　ひじき煮
昼　ベーグルサンド(レタス　ハム　チーズ　マヨ)　ヨーグルト
夜　けんちん汁　缶チューハイ　肉まん
間　スイートポテト風味のお菓子　ウェハース２枚
運動前　アミノバイタルゼリー　バナナ１本

運動　アクアビクス１時間

朝　リンゴ１こ　バナナ１本　コーヒー　お好み焼き１枚
昼　ベーグルサンド　コーヒー
間　アイス
夜　味噌汁　ひじき煮　玄米

朝　リンゴ１こ　ヨーグルト　玄米　野菜沢山納豆
昼　お好み焼き1枚　野菜沢山けんちん汁　巨峰８粒
夜　シャケ半身　おにぎり１個　缶チューハイ
間　バナナ１本

運動　エアロバイク45分　ヨガ30分